大家好呀，新的一年，你还在焦虑吗？

最近群里有伙伴说自己很焦虑，其实，只要是个人，都会有这种情况存在。

因为大家都想变得越来越好，焦虑没什么错，但也不要过度焦虑，凡事过度，都有危险！

解决焦虑最好的办法就是主动去做那些让你感觉焦虑的事情。

正如有网友说：

“99.99%的焦虑都来自于虚度时间和没有好好做事，所以唯一的解决办法就是行动起来，认真做完事情，战胜焦虑，战胜那些心里空空荡荡的时刻。”

所以，你担心什么，就去做什么吧！

人民日报有9个建议，希望能够带给你启发，战胜心中的焦虑！

01担心健康，就规律锻炼，平衡膳食

2022年，是个不平凡的一年，大家都吃了很多苦，一定印象深刻吧，我也是！

我想很多人和我一样，都注意到了健康的重要性。

失去健康，真的不行！

就如收藏专家马未都所说：

“突然你发现得了一场大病，你才明白以前那些所谓财务自由不自由，有没有爱情等，都不重要了。

重要的是你自己的存在，你是否能够病愈，你忽然发现这是最重要的。”

所以，如果你担心身体的健康，那就从现在开始好好爱自己，好好规律锻炼，平衡膳食，把身体照顾好！

其他一切，都是次之的！

02担心效率，就制定规划，合理分配

大家在生活和职场上一定都知道效率的重要性吧，做事如果毫无效率，真的就不如不做。

如果你担心自己的效率低，不如就好好思考下如何才能解决这个问题。

然后自己去制定规划，做好准备，一步一步去面对生活和工作中的不确定性！

如此，焦虑就会减少很多！

我之前的一个同事，她刚开始虽然做事很慢，但是她特别善于分析总结一些小技巧。

原来她可能会工作拖延加班1个多小时，慢慢地，她的效率就提起来了，也就按时下班了。

如果你平时的效率很低，不妨分析看看哪里可以改进，然后合理分配自己的时间去做就好了。

03担心退步，就保持输入，充盈大脑

作家蒋方舟曾说：

“一个人如果不去看书，那么他的价值观就会由他身边的人来决定。”

现实生活中，真就如她所说。

一个网友说自己20岁的时候就被父母催着赶紧结婚，迫于压力，她真的就听父母话随便找了个人早早结婚了。

后来，她才明白自己结婚太草率了，婚后才发现对方人品不好，且与对方性格不合。

无奈，对方纠缠了3年多，最后才成功离婚。

所以，人还是要多读点书，才不会别人说什么自己就听什么，完全没有一点自己的思想。

如果你担心自己会退步，那就去狠狠读书学习吧，保持自己独立思考的习惯真的很重要！

04担心遗憾，就一丝不苟，尽善尽美

有人问：

“努力和遗憾，哪个会让你痛苦？”

毫无疑问，当然是遗憾！

如果你和我一样的想法，不喜欢焦虑，更不喜欢遗憾，那就尽自己最大的努力去做吧！

去做到尽善尽美，让自己满意，不留遗憾！

柏拉图曾说：

“人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的。”

做事尽全力，不给自己留遗憾！

05担心状态，就积蓄能量，劳逸结合

每次要考试了，我认识的一个朋友总是会很紧张，害怕自己状态不好，考不好，更睡不好。

相反，我的一个同学就不怎么担心，总是开开心心的，该玩儿就玩儿，该认真就认真，活好每一个当下。

与其担心状态不佳，不如就规律生活，该干嘛干嘛，劳逸结合，积蓄能量！

06担心内耗，就停止乱想，付诸行动

近几年，有一个词特别火，叫做“精神内耗”。

主要表现为负能量满满，缺乏行动力！

如果你要摆脱它，最好的办法就是给自己制定行动目标，让自己停止胡思乱想，动起来！

我自己就经历过这种精神内耗的折磨，我深知其超乎想象的危害，很多事情，想太多真的没用，做就是了。

很多好的结果都是积极行动所必然发生的！

正如乔·卡巴金所说：

“把眼下的事处理好，才是为未来做准备的最好方式。”

好好呼吸，活在当下，停止焦虑！

07担心社交，就学会倾听，有效沟通

有朋友说自己不喜欢社交，但是生活和工作中又必须要学会社交，自己很纠结，很痛苦！

我说，与其让自己痛苦，不如就做出点改变，少说多听多做。

不喜欢社交，但也要尊重别人，默默去听别人讲话就好了，学会倾听，也是一种很好的沟通能力！

08担心能力，就不断学习，虚心请教

你是不是担心自己能力不够，害怕自己不能做好一件事？

担心是正常的，正因为担心，所以我们一定会做得更好！

刚开始我工作的时候，也是担心自己能力不够，做不好那一份工作。

但后来接触久了，我发现能力不足的人，也是可以用勤奋来弥补自己不足之处的。

工作中遇到难题，就要多开口问，很多经验都是可以从领导以及身边同事身上学到的。

他们也和我们一样，都是一步一步走过来的，我们遇到的问题他们也一定遇到过，他们能够做好，我们也可以！

如果你担心自己的能力，那就不妨多学习学习吧，虚心请教就是最好的解决方法！

09担心未来，就把握现在，全力以赴

有读者曾说自己好担心自己考不上自己理想的大学，很焦虑！

我也经历过那个阶段，我明白她的心情，没有别的办法，只有接受自己！

然后尽全力做好当下的事情即可，其它一切怎样就不用管了。

因为未来怎么样，是当下的你自己所决定的！

虽然努力不一定和收获成正比，但是不把握现在，不全力以赴，结果一定不理想！

所谓因果关系就是如此！

央视新闻说：

“焦虑、迷茫的反义词，是具体，请去做具体的事。”

把焦虑转化为行动力，在具体的路径上一步步走，一切问题都会迎刃而解！