1.睡眠质量好坏对于身体的健康很重要。仔细回想，身边身体比较好的人睡眠质量都很好，睡眠好的人绝大多数性格外向、不喜欢操心、心大不多思。而具有相反性格和喜好的人睡眠大多不好，患有各类慢性疾病的几率也很高。
2.身体的自我修复基本上都是在夜晚睡觉的时候悄悄的进行。保证尽可能的早睡且睡到自然醒是保证身体健康的基础。任何为了身体健康为目的的运动和饮食都应该在保证良好睡眠的基础上进行，违背这一原则不但徒劳无果，还会给身体带来更多的麻烦。包括正确的中医调理和养生药膳都有很重要的一部分就是“调理好睡眠”。
3.血气能量不断的提升是人身能否进行自我修复的重要因素。“血”的补充是通过敲胆经和早睡自然醒的持续坚持实现的。“气”的补充则是与睡眠时间充足有很大关系。睡午觉就是一种很好的补“气”方法。白天“气”不足明显感觉疲倦就应该适时小睡一会儿补足“气”，这样就不至于动用肝血透支血气，造成肝火上升，导致晚上失眠。人体血气充裕了自我修复能力才会增强，身体愈加好转，情志愈加舒畅，肝火越来越小，睡眠质量越好。周而复始进入良性循环，身心自然康健，人体愈发不易衰老。
4.按摩心包经是为敲胆经和早睡自然醒保驾护航。人体血气持续上升后对身体各脏腑进行逐一修复，修复过程中心包经会产生积液也就是垃圾，需要通过先按摩膀胱经的昆仑穴、任脉膻中穴打通身体的排水通道，再逐个按摩心包经的中冲、劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、天池各穴位排出积液，也就是身体自我修复产生的垃圾。彻底完成修复工作，不留隐患。
图片发自简书App
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