我是宇宙公民若兰，在参加宇宙公民高效阅读第十期训练营，坚持21天早上5:30准时学习高效阅如何一小时读一本书，今天是高效阅读的第7天。
21天目标十本书，已读三本书。
口才
拥有好口才的8个原则，第一，克服当众说话的恐惧，可以用幽默缓解恐惧，也可以用乐观的态度增强意志力，也可以进行针对性的训练，也可以增强自己的知识学习与认知来训练自己当众说话的能力；第二，有针对性的培养自信，首先要做好准备，为自己树立信心，其次针对不足进行纠正训练，最后给自己种下一颗成功的种子，每天进行自我暗示；第三，始终保持积极乐观的心态，面对恐惧要控制自己，装作若无其事的样子；第四，善于借鉴别人的经验激励自己，别人能做到你也可以；第五，不放过每一个锻炼口才的机会，把握机会才能把握人生；第六，想象目标达成后的成就感；第七，想象自己能够成功，才会成功，在说话时告诉自己必定成功，第八，意志力是成为说话高手的关键，所以要锻炼自身的意志力。
沟通
拥有一个良好的沟通需要掌握以下6个原则，第一，不当面指正别人的错误，争辩是无益的，所以我们要换位思考去思考人家的难处，理解对方的思想，第二，犯了错误要勇于承认，承认错误并不可怕，真正可怕的是骄傲自大，第三争辩只会给自己减分，第四鼓励对方多说话，在他们说话中找到继续的话题，让嘴巴和大脑休息，第五引导对方多做肯定的回答，得到不同的答案就换一个问题，从基本问题开始容易得到是的答案，引出关键问题，得到自己想要的答案，第六可以随口喊出对方的名字，在你随口就能叫出别人的名字时，人家会对你略有好感，这样能够更好的沟通。
获得赞同的沟通技巧，第一委婉的指出别人的错误，用平和的语气指出别人的错误，相互尊重是交往的基础，所以一定要做到尊重他人，第二，让对方觉得是他自己的想法，可以用像可以向对方请教，让对方帮忙出主意，同时要尊重对方的建议，第三，帮助对方客观的分析问题，要站在对方的立场去思考问题并进一步反驳他，第四，批评对方前，要先做自我批评，当然也可以先赞美再批评，第五，建议对方，而不是要命令对方，建议可以给人自尊与自重感，第六，切勿使用知识的语气说话，第七，让别人对你产生信任感，第八，掌握沟通的主动权，虽然要明确目的，但是我们要采用曲折迂回的方式，控制说话的主动权。
完善说话风格与个性，第一声音，声音富有变化，用自信与确定的声音，与对方对话，这样能够增加对方对你的信任感，第二语调，把握语调，能够增进沟通的效果，第三说话，表达信息时要直接用简洁的词汇明确心中的思想，不要重复，第四非语言信息，就是指面部身体手势等信息，把握这些信息，能够让对方从你这里获取的信息，第五让别人更容易接受你的观点，就必须使用通俗易懂的语言，第六使语言变得更有说服力，我们要采用比喻夸张，反复引用，反问，对比排比等修辞手法进行交流，这样语言会更有说服力。
与人相处的原则，一，管住自己的舌头，在沮丧的时候，如果不能说出友谊的好话，就不要说话，第二，要钓鱼就要像鱼一样思考，要了解对方心里想什么，提出对方的需求，让其知道获得途径。从对方的角度去思考问题，第三，喜欢对方，对方才会喜欢你，要注重施予而不是获得，第四用友善的方式说话，第五学会做一位忠实的听众，认真倾听对方谈话是最高的恭维，谈论对方最感兴趣的话题，第七，让他人享受到被尊重的感觉，承认对方的重要性，第八要微笑待人，第九要掌控好交谈的时间，要为对方考虑掌握好告别的时间。
游刃职场的社交技巧。面试中的交谈技巧，要有大方的仪表形象，注重服装，化妆，准时气质，矜持态度等几个方面，得体的语言表达，要用适当的音量语调，语速进行表达，从容的表现自我，有一个好的自我介绍，展现自己的能力，表达自己的特点，妥善处理一些问题，第二，职场命运与你说话的方式有关，尊重他人，用委婉的方式求得别人的合作与共识，第三，与上市交流的学问，1，主动与领导交流，2，学会提建议，3，不卑不亢的态度4，正确对待批评和指正，5正确表达方式6，把握提要求的度，第四，与同事交流的技术，对待同事要多赞美少指责，要端正心态，纠正态度，多倾听，少说话，学会调节气氛，适当制造幽默，学会巧妙拒绝，注意交谈中的忌讳。第四，与下属沟通的艺术，清晰明确的下达指令，随时与下属谈心，对下属进行有效的批评。第五，成为一名激励的高手，第六，切勿谈论职场中禁忌的话题，比如家产，家庭财产问题，谈论薪水问题，口无遮拦，进行公司之间的比较，私人问题。
家庭和谐的相处技巧
第一，男人维护家庭和睦的艺术，要做到不断的感谢和赞美对方对妻子要慷慨和体贴，要始终保持自己的形象，了解他的付出，永远支持你的妻子，懂得与你的妻子分享，时刻对你的妻子进行表白，不要用沉默折磨你的妻子。第二，女人持家有道的艺术，女人要有一个好心情，要体贴，要倾听，要配合。第三，爱他，就不要责备她，尝试去了解他，第四爱她，用心赞美他，第5强势的态度不不会使人屈服，低头是因为爱，要学会低头，第六不要轻言离婚，第七切勿喋喋不休，要控制情绪，不要让情绪控制你，第八，谈心是夫妻之间的每日必修课，第九，性沟通让婚姻更和谐，第十位幸福，生活制造快乐。
