1、早睡早起：
起床7:30am 睡觉10:00pm
2、学习英语：
(累计36小时11分钟，看了3部电影)
2小时20分钟定制学
3小时新概念
52分钟外教课
重看英语纯字幕和发音电影
<狮子王>
3、每天运动：
（累积12小时17分钟）
徒步29分钟 瑜伽15分钟
4、变美
早上营养早餐：红枣小米粥，全麦面包
睡前泡脚 敷面膜
5、每日冥想：
10分钟冥想
6、减少看手机：
使用手机时间：2小时30分钟
7、记录今天小确幸：
黄先生执行我调教飞飞的计划，和帮我去除秋刀鱼内脏，让我明天美美煮午餐
