愿读到我分享的一切众生拥有平静喜悦的意识。
愿我因愚痴伤害过的一切众生因我的一念忏悔，化解你们心中的恩恩怨怨。
愿我来承担一切众生的愚痴之苦。
事件:早晨起来，妈妈犹如曾经的我，开始在一个不开心的状态。本来想带妈妈做感恩，结果妈妈又因为想起巴基斯坦的事情，开始陷入负面情绪，我们开始有一些争执。
思维空性:
我曾经对负面情绪上瘾，早晨醒来就不开心，看不到一切值得感恩的事物，只是陷入内心的空洞。开始指责，抱怨周围的人。
父母给我生命就是最珍贵的礼物。还养育我长大，供我读书，但是我还是陷入一种索取，不感恩，觉得所有人，甚至整个世界欠我的这样的状态。
我对奶奶，对我的老师都不懂感恩，把一切认为理所当然。
我对W先生不懂感恩，不断抱怨他这不好，那不好。
明智忏悔:
我为自己曾经因愚痴而不懂感恩，抱怨，对负面情绪上瘾而伤害的他人忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
我向父母双亲，还有奶奶忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
我向我生命中的所有老师忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
我向一切众生和自性忏悔， 对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
合理承诺:
今晚不陷入伤感的情绪。
不把一切认为理所当然。
不抱怨。
正面对治:
继续做感恩。
明天对三个人面对面表达感谢。
对妈妈和孩子表达爱。
思维空性，做四个力量。
听笔的故事
