2024.7.30 星期二 雨转晴
今天是早起熬汤第483天，练习的时候听到雷声滚滚，滴答雨声，上午就太阳当空照了。即使练习时出了两斤汗水，但身体依然很重，好像下到地上的雨水都被身体吸收了。不过我还是能够很好的调整状态，练习轻松完成。
一开始是觉得早起很难，总会担心早上起不来，担心晚上不能早睡或者失眠。后来随着一次一次的早起，积累了很多经验，也磨砺出了自己的心性。越是不想起床的时候越应该果断起床，通过这样的锻炼，再也没有赖过床。熬汤不只是规律的练习，跟练习相关联的很多事情都在跟着变得规律。熬汤渗透到生活的点点滴滴，默默的改变着我的生活节奏，改变着我对这个世界的认识，也改变着我对阿汤的认知。我先学习到阿斯汤加是瑜伽，然后跳出瑜伽的限制，阿斯汤加不是瑜伽，这样习练才真正开始。
后来早起已经不能成为我习练的障碍，我要面对的只是这一个半小时到两个小时的阿汤序列练习。练习中还会面临各种各样的问题，外部环境的影响，心理状态的影响，当我想专注在当下享受属于自己的练习时，问题就会出现，干扰我的专注，攻击我的内心，如果我去对抗这些问题，那我最终是熬不下去的。答案自在习练中，如果信念足够强大，练习足够专注，无论是来自哪里的问题，都将自然瓦解消散。我发现练习中持续不间断的专注于呼吸，可以消除任何习练障碍，保持最佳习练状态，正是阿汤八支中的第五支“制感”。感官是我连接外界的通道，同样外界也可以通过感官进入我的心灵。
今早头倒立保持25个呼吸的过程中，中断了两次，外界的声音通过耳朵这个感官通道占领了意识。我用呼吸关闭了耳朵，重新专注于习练。
