①❤️定投健康 ✓ ②❤️亲密关系✓
③❤️自我塑造 ✓ ④❤️亲子关系✓
⑤❤️情绪管理 ✓ ⑥❤️每日一画✓
⑦❤️感恩记录✓ ⑧❤️明日计划✓
一、定投健康
1.践行生活好习惯Day18
跳绳两百个（已完成）
走路八千步+（已完成）
不翘二郎腿 （已完成）
早上八点出门散步半小时去上班，观察忙碌的行人，看着春天里的生机勃勃的花儿。
下班回来跳绳真的好累，会出汗。我觉得不太适合自己，需要留意一下其它锻炼方式哈！
今日体重48.1㎏，天气暖和了，体重向47出发哈！
二、亲密关系
哈哈，想某人啦！
某人回老家两天，我也连着两晚睡得不踏实了。人有时候好奇怪，某人天天在家时，我总是这不好那不好，这才刚走又想人家啦哈！
昨晚某人打电话来，和我聊和儿子聊，不知不觉的居然打了半个小时。再看看平日里打电话都是有事说事，说完就挂了，好久没有这样长时间唠嗑了。
这件事让我想到我们刚结婚那会，天天电话煲一聊一两个小时，生了孩子电话就变得越来越少了……
所以不仅特殊的情况需要仪式感，它需要体现在生活细节里。以后跟爱人打电话也可以投入感情。
思考:在伴侣关系中，我们总希望从对方身上获得自父母那里无法满足的爱，但若是没有实践对父母的爱，伴侣关系中的爱也无法成功。所以需要修炼的是自己的认知能力，带着感恩去关怀，看到另一伴的付出。用心经营好自己的小家，好好爱。
三、自我塑造（读书中遇见更的自己）
【日期】2022.2.28
【阅读进度】《了不起的我》P59~68
【金句记录】
1.想要改变本身就是一把双刃剑。
2.改变有两个层次:一是改变内容；另一个是应对方式。
3.接纳自我的本质是舍弃。
4.从无效的改变中解脱出来。
新知:从无效的改变中解脱出来。
四、亲子关系
强烈的母爱不是对孩子恒久的占有，而是一场得体的退出。
早上还是习惯想帮孩子把开水装好，转念间想到他时间还充足，就提出让他自己到开水，爱的方式有很多种。
晚上我们吃完饭，在小区里转了一圈，某小朋友有很多学校趣事说给我听，这种感觉还挺好的。
小学要陪伴，初中要尊重，高中要放手。
五、情绪管理（十分满分）
活的人群中的两个声音:
第一种叫做公开的声音，它是表达在外面世界点表达给外面世界听的。它很正常很像沉默的大多数，使用它，你不会觉得自己是一个异类，你会在人群中感觉到安全。
另一种是私密的声音，代表你内心的真实想法和感受也是你最渴望被看见，被听懂的心里话。当你面对自己，你用哪个声音?
真实的声音很难的，大象是感性思维；骑象人是理智思维。
今日理智又一次被感性思维打败了，呜呜～
骑象人很想驾驭大象，就像我们常常想做好多事，想有所作为，想严格自律。
而大象只想待在舒适区里，只想顺着自己的脾气去行事，所以需要建立新的思维通道。
先把当下的事情做好，画画、锻炼坚持中。
六、每日一画
改变最好的方法，就是做你害怕的事情。
七、感恩记录
思考:细细想来，2021这一年来我做过最多的尝试就是‘各种改变’，甚至还有些行为是以前想都不敢想的也尝试，当然有些还是蛮喜悦的，但是这些真的适合自己吗？
一起学习思维导图的时光很美好，人与人之间能够奉献的真正有价值的只有时间。
每个人的时间都是生命的一段，缘分修到才可能相遇。
八、明日计划
1.查看查看质检部单据审核情况。
2.整理、打印线上仓生产材料出库单，暂定本周完成。
3.各类成品单据核对、整理。
4.去眼睛，记得要一个防晒眼镜夹。
5.早起把主卧、次卧的被子拿到沙发上，叮嘱爷爷来拿到顶楼晾晒。
6.天气渐暖，要把春天的衣服拿出来。
7.准备早餐食材，切片、玉米……
