在拜读了周岭的《认知觉醒》后，我第一次知道原来懒惰并不是自己的的问题，而是人类的天性，是脑自然地选择。
我觉得这些是可以告诉给学生的好的方法。也许我能在二年级尝试着告诉他们这些东西，让他们知道自己的身体是由什么构成的，我们该怎么做才能提升自己。
人的大脑有三重，即：理智脑、情绪脑、本能脑。其中理智脑是人独有的，他源于领涨动物时代，主管认知。但是和情绪脑、本能脑相比，那就太过于年轻。人在这个世界生存的时间不如作为动物的时间长，因此我们大部分的决策往往源于本能和情绪，而非理智。
而情绪脑和本能脑在远古就一直被生存压力塑造，这也就导致它们的天性就是目光短浅、即时满足，用现代社会的话来说就是避难趋易、急于求成。也就是说，这是人类的天性，不可逆转。
由此可知，理智脑不如情绪脑、本能脑强大，他们更像是两个有想法的学生，需要被哄才愿意干活。理智脑则是那个哄孩子的老师或者画大饼的老板。
如果理智脑无法驾驭、驱动情绪脑和本能脑，那么我们就会着急，产生焦虑。因为焦虑的本源就是：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
想要改变这种状况，那就需要反天性，做到保持耐心，延迟满足。
想要做到延迟满足，我们有两个非常好用的认识工具，即宏观力量：复利曲线和舒适区边缘。而微观规律在于成长权重对比和平台期。
不管从宏观规律还是微观规律来说，耐心从来都不是毅力，而是长远目光的结果。
那么怎么拥有耐心？和自己对话是最重要的方法：
首先，坦然接纳自己，放下心理包袱。
其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。
最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
