️ 静修第7天主题：修身
导引：我们为了生活像个机器人一样永不停息地奔波忙碌，很少懂得给自己留出一点空间和时间像给手机充电一般给自己也充充电，补充补充自身内外的能量。曹操《龟虽寿》有云：盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。他告诉我们：人寿命长短，不只是由上天决定，调养好身心，定可以益寿延年。我们每天静修，呼吸收放腹部，就是把我们的盈缩之力慢慢打开，养成习惯，学习精神内守，把呼吸真正融进生活，以此减少消耗我们外散的能量，学会吸收提升我们的生命之能。我们练动功以动为主，外动而内静，而练静功，以静为主，主要练独立守神，守我们内在的精气神。所以，要学会把我们的觉知、心神、注意力收回全部放在自己身上，觉知身体出现的各种状态，不断地使用锻炼它，我们的觉知就会从一个平面镜慢慢变成放大镜，当身体越来越松，心越来越空时，我们的觉知就会越来越精微细腻，久而久之，修身养性。
主题：修身
《大学》讲：自天子以至庶人，壹皆以修身为本。为什么上至天子，下至百姓要以修身为本？《大学》又讲：治国先齐家，齐家先修身。所以国之兴亡，匹夫有责，国兴则民兴。我们作为社会单元的一个细胞，修身是经营好家庭和国家的前提和基础，正所谓先做人后做事。可是怎么修身呢？《大学》讲：欲明德天下者，必先正其心，而后修其身、齐其家、治其国、平天下。故修身的前提是正心。佛教认为一切唯心造，万法由心生。心就是我们每个人呈现出的世界。那么怎么正心？说难吧，也简单。我们可以养成每天晚上静修的习惯，通过静修，来松身、空心、守神、净（静）心。空生静、静生定、定生慧，慧涵养其心，让心回归自我。不识本心，学法无益，否则就跟老师说的一样，即使天天坐那修，也是盲修瞎练。
️ 静修感悟：似乎每晚静修时刻就跟吃饭睡觉一样成了生活的一部分，没了刚开始时太多的欲求，老师让怎么做就怎么去做，做到做不到尽心做，不去勉强自己非要达到什么境界。所以今晚体感淡淡，只感觉右脚大姆指突突跳动了半秒钟左右、后背心忽的热了一下下、头上脸上有些痒、印堂发紧，除此之外没有特别之处。分享时刻，听大家与老师沟通交流，有些问题也是我曾经想问而没问的。我以前是个特别爱问问题的人，觉得知之为知之，不知为不知，不懂就该问。只是好多次被我家先生拒答，他总会说：百度查去，谁给我教？同样的场景也好多回发生在办公室里，被我崇拜的无所不知的同事姐姐总会把问题又推回给我。现在想想挺感激他们，让我被迫学会了独立思考，学会了自己去找想要的答案。当然，如果偶尔得到有智慧的老师点拨自然好，没有怎么办？尤其在生命成长的路上，好奇心会让你产生很多很多的问题。也是在跟着玄明老师走了一程之后发现，有些问题在做的过程中你自然而然就明了了，没有答案有时就是答案。玄明老师惜字如金，不会跟你说太多话，但就那只言片语够你磋磨一阵了。所以带着问题去认真做，时间会给你答案。有时候看大家或听大家分享体悟，真挺羡慕，我咋就体悟不到那些变化呢？不得不接受，没有就是没有。人生需要有一些时刻，慢下来，静下来，时光不语，静等花开。
️ 晨练伴修感悟：这二日夜里忽然不再醒数次，一觉沉睡到5点左右自然醒来，不正常的感觉是正常。计划着早上至少半小时吐纳，1小时海螺，十来组闭息引颈，化骨龙似乎没时间练啦。条件限制，暂且这么安排吧。今天海螺练了70分钟，心劲感觉没昨天沉静，但也不影响练习，双膝放松倒比昨天好。每天让自己重点关注并去觉知一个点，今天关注点在收会阴穴上。其实这么久以来练海螺从未用心关注过这个点。老师说，提肛夹臀至极致时会阴穴是自然收紧的，所以今天当去关注的时候没什么觉知，不知道它是收紧了还是没收紧，反正其它该紧的感觉都紧了，就它感觉不到。练就是了。
