余晓红 中原焦点团队网络初级22期坚持分享第217天2021.1.11

路过学校的围墙,听到有说笑声从校内花园里传出来,原来是几个老师在花园中散步,说说笑笑,不亦乐乎。想起了苏轼《蝶恋花》中的词句:墙里秋千墙外道,墙外行人,墙里佳人笑,笑见不闻声渐悄,多情却被无情恼。呵呵,我的多情没变烦恼,反倒被感染地呵呵笑。

去澡堂子洗了个澡很放松;回到学校备课改卷很高效;带女儿外出吃饭很愉快;评讲试卷同学们情绪很高涨;买回的小米粥儿子很喜欢;踢几脚毽球感觉很不错…呵呵,感恩这一切的美好,真的很难得。

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例外的地震无处不在,sfbt相信没有一件事儿会永远都是负面的,例外总会存在的。

积极帮助当事人看重过去生活及个人身上隐而未觉的例外,是SFBT优先强调的重点方向之一。

重视例外的sfbt信念有:问题不会总是一直在发生,总会有例外发生。咨询师协助当事人在认出自身的优势,并能用于解决之道及未来生活中。问题应出现时刻而没有出现的例外,可以被当事人与咨询师运用来共同建构解决之道。当事人被鼓励去增加现今有效行为出现的比例;有效就多做一点,无效就做些不同的事情。聚焦于例外内容之后,快速改变,是有可能发生的。例外的探寻,使当事人获得有效解决之道的线索,而能面对生活中的挑战,重获控制感。

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