总体要求：对于这门课程中的知识点，选取自己认为最重要的知识点进行刻意练习（不同报告知识点可以相同，也可以不同）。按要求回答以下问题，展示自己从“知道”到“做到”的刻意练习能力。
1.我学到了哪个知识点？（作答要求：选一个我们课程中你认为最重要的知识点，详细展示，并标明出处）
注意是有限的、非常稀缺的、非常费能量的资源。(来自《大学生学习与元认知》ppt)
2.我是怎样用它的? (作答要求：用此知识点来评价自己的学习，说明哪些是需要保持的，哪些是坚决停止的，哪些是需要改进的)
之前去图书馆学习的时候总会不由自主的玩手机，刷微博，刷抖音，把很多注意力都放在了手机上，等回过头来想学习的时候发现时间已经过去了很久，也没有太多精力来学习了。但当我意识到人的注意是有限的并且是非常稀缺的资源之后，我想有所改变，虽然刚开始的改变很痛苦，但我和朋友说好，我的手机放在她那里，她的手机放在我这里，我们互相监督，都不碰手机，把注意力集中在学习上。慢慢地，我发现当我一门心思学习的时候，也不会想起手机，而且学习效率和效果比之前好太多了。
需要保持的:继续与朋友互相监督，把注意力放在学习上
需要停止的:在学习的时候玩手机(这会非常消耗我的注意力)
需要改进的:即使不在学习，在没有必要的情况下也尽量少玩手机(盯屏幕久了对眼睛也不好)可以做一些户外活动
3.我还想怎样用上它？（作答要求：设想新的应用情景，为实际应用做准备）
六月中旬就要期末考试了，但是我很想看最近的篮球比赛，我认为我应该把注意力和精力放在期末复习上，比赛可以等到考完试看回放，目前最重要的事情就是全身心投入学习。
