体悟：缓慢的吐纳呼吸过程中能听到胸廓撑开时轻微的胸骨响声，膻中区域疼痛感明显，手心、胸腔、大腿部位都是暖洋洋的感觉；虎啸功夫之后满头是汗，身心舒爽。
感：
早上醒龙身，直播间有朋友问，做这个有用吗？有用呀，可是你会相信吗？生活中很多时候大多数人都会去质疑很多事物存在的意义和价值，独独缺了去体验的勇气和心。
思：
跟组长去沟通工作中的事务，没说几句，组长便说跟我总不在一个频道上。哈哈，这话听了咋还怪开心呢？其实人与人总会出现各种不同频的情况，很正常。彼此若能去兼容，是不是就不是问题了！
行：
国庆放假，可以回家了，和家人一起生活不比一个人随性自在，便开始提前给自己做心理建设。此念一起即停，动作多余，自然中见真章，零力态最能验证自己的成长和需要成长之处。零力生活践行进行时开启。
