求助者中心疗法的四个特点
四个特点都是针对咨询关系，是咨询过程的开始，是咨询中的主要事件，是咨询的结束，最根本的是以关系为导向
在安全温暖的氛围中，朝着自我实现前进，把各种关系捋顺，去自我做探索，每个人都想更好，焦点强调的是建构解决之道
求助者中心疗法的三种主要咨询技术
1促进设身处地的理解的技术
①关注，无条件的积极关注，家长咨询师状态都要好，咨询师和可通过减量，排序，锻炼身体，做自己喜欢的事，充足的睡眠等提升自己的能量
咨询师的面部表情和身体姿态可以告诉求助者，他是否关注于求助者的话题和情感？
咨询师与求助者之间的身体距离也是一个重要的因素，而且距离是当时能促进求助者对咨询师的全力以赴的感觉
咨询师的声音特点一扬，顿挫声调的高低措辞以及变化
能够全力关注求助者，他就能较快，较容易的进入求助者的世界
用言语交流设身处地的理解
非言语交流设身处地的理解，包括姿势，身体，活动的位置，面部，表情微笑，蜡嘴皱眉，动作的频率，声音的特点，手脚的活动，目光接触等等
眼睛不能一直盯着课看，鼻子就是眼睛与嘴之间的小三角的位置
对于来访者的攻击，其实他不是在攻击你，这是他自己的模式，如果咨询师说稳你不见够为攻击，你就没有被攻击的反应，这个攻击就不成立，所以即使是攻击也是来访者，不是咨询师的，要看咨询师作何反应
沉默也是咨询师表示，设身处地的理解的一种有效策略
2，坦诚交流的技术
真诚到极致，纯粹到透明
并不固定角色，比如不固定在咨询师的角色有不满也可以进行表达
自发性一个自发的人很自由的表达和交流，自发的咨询师可以表现的很自由，放松的
无防御反应，坦诚的人也没有，也是没有防御反应的一个，没有防御反应的咨询师很了解他自己的优势和不足之所在，咨询师前提要是一个坦率的人，摆对自己的位置，初心是什么？无欲则刚
一致性内外一致性，当内心不满并不一定要说出来，要看场合，他的所思所感即所信的东西与它的实际表现之间只有很小的差异
自我的交流坦诚的人在合适的时候能够袒露自我，通过他的公开的言语和非言语线索了解她的真实情感
3表达无条件积极关注的技术
无条件关注在咨询过程中，咨询师表现以下四种行为
对求助者的问题和情感表示关注
把求助者作为一个值得坦诚相待的人来对待
对求助者的反应要办有准确的共青，即使身处地的理解
培养求助者的潜力，并因此向求助者表明他们本身的潜力以及相应的行为
全身心的相信一个人想好，不着急，把它放在第一位，否则来访者就感觉你没有那么重视他，
时刻无条件的积极关注他
时刻再重新建构，看到他好的地方，陪着他去看清每一个面相
把握咨询过程的七个阶段及特点
对个人经验持僵化和疏远态度的阶段，不愿寻求治疗和帮助
开始有所动阶段，能触及个人感觉内在僵硬，自我开始松动
能够流畅自由表达客观自我的阶段，没有感情投入
能更自由的表达个人情感，自我体验，真实顾虑，当前情感不能完全放开
接受自己的感受阶段，能清楚的认识到自我内部的不协调和矛盾
完全接受过去被阻碍，被否认的情感自我与情感协调一致
变得自由开放的阶段，对治疗的领悟，从解决某一具体问题，扩大到生活中的其他经验
三，相关知识
求助者中心疗法对人性的看法
求助者对人性的看法是积极乐观的，把人看作一个努力寻求健全发展的人，罗杰斯坚持认为，人们是值得信赖的，可利用的资源是丰富的，别能够渍渍，我知道能够进行积极的改变或者有效的丰富的生活
人有自我实现的倾向，是求助者中心疗法的核心理念
人拥有有机体的评价过程，罗杰斯认为，个体在其成长过程中不断的与现实发生着互动，个体不断对互动中的经验进行评价，根据自身机体上产生的满足感来评价，由此产生对这种经验及相联系的事件的区间或者回避态度，凡是与自我实现倾向不一致的经验具备个体所回避和拒绝
人是可以信任的，人性本善，人是值得信任的，是可以合作的，人的不好的特性都是人对其成长的不利环境，防御的结果，由于人在爱被爱，安全感，归属感等基本需要不能得到满足，遭受挫折而产生的
自我理论
自我概念比真实世界更加重要，他怎样认为自己是一个人，比他真的是一个什么人更重要
自我概念与现实不一致时，问题就出现了，要重新帮他捋顺，让他看到他只是看到的一个点，而非全面让他从更多的视角去看待问题
自我概念自我是指求助者真实的个体自我概念，主要指求助者如何看待自己，是对自己总体的知觉和认识，是自我知觉和自我评价的统一体，自我概念包括对自己身份的界定，对自我能力的认识，对自己的人际关系及自己与环境关系的认识的
价值条件化
价值条件化建立在他人评价的基础上，而非建立的个体自身的有机体的评价基础之上
个体在生命早期就存在着对他人评价的需要及关怀和尊重的需要
一个人行为得到别人的好评，别人赞赏时，这种需要就得到满足，人就会感到自尊
在一个人成长的过程中，这种需要的满足常常取决于别人
父母的这种尊重的积极的评价是有条件的，这个条件就是孩子的行为是否符合父母自己的价值标准
心理失调的实质及治疗
自我概念与经验之间的不协调，使心理失调产生的原因符合个体需要，并被感知纳入到自我概念中
与个体感觉不一致，被忽略
被歪曲和否认以解决自我概念和个体经验的矛盾
一旦一个人的自我概念，不是由他自己的自我价值决定的，而是通过别人评价得来的，他认为，别人的评价对他最重要的话，实际上，别人的评价又不是真实实的，那做概念和经验就业了，不和谐就有可能产生烦躁焦虑和各种异常行为
心理治疗的实质
求助者中心疗法的实质是重建个体，在自我概念与经验之间的和谐达到个体人格的重建
许多心理失常的产生，因为环境出了问题，个人自我实现受阻，个人成长出现的障碍
在影响自我实现的诸多因素中，最重要的就是人际关系，当关系出现问题的时候，问题困惑就不容易解决
就这种东西，疗法就是帮助人们去掉价值的条件和作用，充分利用有机体的评价过程，使人能够接近他原来的真实的经验和体验，不再信任别人的评价，而更多信任自己，
在这个过程中，要更多的去觉察自己，你想要的是什么？你的目标是什么？你有什么哪些是你的资源和优势，怎样可以通过一小步去实现一个目标？
第二人就可以活得真实，他的自我概念和经验的和谐，人就会从面具背后走出来，成为他自己去生命，迈向成长，迈向自我实现
人本主义心理疗法关注的中心问题
我到底是什么人？
我怎样才能接触到隐藏在表面行为下的真正的我？
我如何才能真正变成我字？
