过去,我们总是认为,是多巴胺带给我们快乐,尤其是当我们吃甜食,刷社交媒体,打开购物车买买买的时候。
在《底层逻辑》这本书中,作者向仇子龙老师(中国科学院神经科学研究所高级研究员、博士生导师)提出了一个问题:“从您的专业角度来看,多巴胺是什么?有什么作用机制?”
仇子龙老师说,多巴胺是人在确认动机后,支持着他不断攀登、享受过程、完成目标的化学物质。
比如我们想要考试拿高分,或者年薪过10w,多巴胺会支持我们不断努力,直到达到这个目标,多巴胺会消失,此时我们多半会感觉不够,还想要更多,于是制定下一个“先赚一个亿”这样的“小目标”。
有明确的目标,还让人停不下来,最让我们熟悉的可能就是游戏了。可这时我们的多巴胺系统其实是被劫持的,会不由自主沉迷游戏中,一停下就感觉不开心,根本控制不住自己。
而真正和快乐相关的化学物质,是内啡肽和血清素
通过长时间的持续锻炼比如慢跑,我们的大脑会分泌内啡肽,而吃糖可以让我们分泌血清素,获得单纯的快乐。