我的教练袁老师一直给我说：“信念决定行为，行为决定结果。”
所以我们没拿到自己想要的结果，一定要去反思我们的行动和我们行动背后的信念。
1月19日下午参加了驾照科目一的考试，考了两次，都没有达到90分。原因就是没有刷完题没有准备好，回想起健康管理师考试也一样没准备充分，总是忙起来就没重视，临时抱佛脚。
我认真思考了这个行为背后的信念，其实就是我总认为一个事情可以有很多次机会，一次没成，还有第二次。但是实际上，第一，浪费考试费；第二，浪费了我之前付出的时间和精力，还增添了焦虑情绪；第三，没考过也打击自信心，容易否定自己；第四，重新准备，又浪费了一次时间精力；第五，时间战线拉长，更容易放弃。其他事情也都如此。
以后做任何事情，我都应该做好充分的准备，把它当成只有一次机会，必须一次性成功。
另外，规划好的事情，就要做到。宁愿每天少安排一点，但是必须做到，先做到，再琢磨如何提升效率，逐步增加学习和工作量。
