容忍罪恶：为何善行之后还会有恶行？
要点
1.当我们从道德的角度思考自己面对的意志力挑战时，我们就失去了自我判断能力，看不到这些挑战有助于我们得到自己想要的东西。
2.不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。不是说你做了一件和你目标一致的事情，你就不会再面临危险了。注意观察下，你是否因为某些积极的行为值的称赞，就忘了自己实际的目标是什么。
3.如何关注自己的承诺，而不是关注单纯的进步？记住我们为什么会拒绝诱惑，记住这件事会改变我们的感觉。所谓的奖励看起来更像对目标的威胁，屈服于诱惑的感觉并不好。记住理由还有助于你发现并抓住机遇，以便完成目标。
4.对未来的乐观主义精神，不仅会影响我们自己的决定，还会影响我们究竟会不会按自己所说的去做。
5.我们相信，未来不仅能弥补今天没做的事，还能做到更多。
6.当“光环效应”影响到你的意志力挑战时，你需要找到最具体的测量标准，一次判断是否和你的目标相符。
7.当我们将意志力挑战看成衡量道德水平得的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。
感悟
我们总会给自己做出计划，我今天要干什么，还要干什么，给自己列一大堆的清单，但是我们到底有多少事是按照自己的计划行事的，我们的计划表还想是给别人看的，而不是给自己实施的。比如：我从今天要开始减肥了，从今天开始，我每天晚上做100个仰卧起坐，我从今天开始不吃甜食和晚饭，但是我到底有几天是按照我的计划来实施的，这个我不敢确定，因为我老是给自己找各种各样的借口不去做。比如：我会告诉自己我今天已经散过步了，我已经有过锻炼了，我今天太累了，我不想做仰卧起坐了，我明天再做吧；又或者是我最近的减肥效果挺好的，我可以吃点甜食奖励一下自己。我总是将我的进步当成我的目标，混淆了记不和目标的不同，使得自己的减肥迟迟不成功。
我告诉自己我每天要记英语单词和练习英语听力，但是我没有固定的事件，我只是告诉自己我在今天要完成这件事情，然后当我想起来的时候，我总是会向后推，我告诉自己没事，今天的时间还有和很多，我不急在这一时，但是我往往完不成我给自己制定的计划，然后我将每天来实验室的第一件事定为我记单词和练习听力，我发现我每天都会完成这个计划，我觉得我将这个时间确定化了，我就没有更多的推辞了。
