恒子奶奶90高龄还坚持工作，把她平凡一生的事迹也出来，让我们看到再平凡的人也能过好这一生，关键是看你是怎么度过的。我们终将遇到爱与孤独。在恒子奶奶这本书里谈论何为“爱”。爱的一切根基，从“自爱”开始。以前老是觉得爱是要通过别人的喜欢获得，就是不断的去讨好父母，父母的目标就是我的目标，他们的期待成了我的目标。不表露真实的自我，成为我人生的主要格调。也成了我讨好型人格的来源，遇到事情总是会想别人的看法，然后，一点也不注重自己的感受，导致自己在关系里面经常会漏水，然后，出现很多烦恼。

      不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，

“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。，一定要尊重别人的“人”性。用“能不能帮忙”“觉得怎么样”来询问对方的意见或想法，然后一起商量决定。

总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。

心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。是建立一种关系，你可以暴露自己的弱点，安心地互相倾诉，这是心灵治愈的关键。

如果有一种人际关系能让你安心地暴露自己的脆弱之处，那么你一定会精神满满。人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。

当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。

和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了，具体做法就是“不要过多投入”。

与人交往中，被别人说什么，被要求做什么，自己无法避免。

因此，我们有必要练习改变接受它的方式。人生的一切选择，最终都是以为自己负责的态度来决定。不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。

只要自己存在，就要带着一种包容力让别人平和下来。让自己成为别人愿意自然而然打开心扉，找你倾诉烦恼的精神科医生。”当你想到“自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。我认为最重要的是“诚实地对待自己的心”

“精神科医生，不仅仅是提供治疗，更主要的是为患者提供援助，让他们重拾自信。”

不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。当你努力做好当下的事，你会惊喜地发现你的担心已经烟消云散。

人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为“这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。

你无须改变自己的节奏，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。慢慢分析“自己为什么那么在意”，或者“自己真正想做什么”，以客观的眼光看待问题也是解决问题的方法。

人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。

[插图]痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。

不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。

只有这样，你才能在事情“有点麻烦，不知该怎么办”的时候，依靠健康的状态，在关键时候做出正确判断。

保持良好的睡眠、均衡饮食以及调整身心，这才是一切的源泉。

与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。

制定一条界线，确定“超过这条线就可以”

无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。

育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。

父母应该真心为孩子的幸福考虑，并付诸行动。这样做，才能将爱传递给孩子。即使你工作很忙，也要尽可能以某种形式，让孩子感受到“我一直在关心你”孩子能够感受到父母是真的为自己着想，而不是只停留在形式上的关爱。自己的人生，自己负责，这样最终才能活出自己。

。敲敲门还是很有必要的。不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。

人从出生的时候就是一个人，死亡的时候也是一个人。死亡即生命的终结，至于死后的评价、虚荣以及其他情况，大可不必在意。

死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。

“因为所有的问题，我都可以解决。只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。”

想得太多，反而放大了自己的不安和恐惧。

每当我处于人生困境感到悲观时，就会告诉自己：“没关系，一切都会过去。”然后就会不可思议地产生一股莫名的勇气，让自己可以“继续努力”。

每天努力地生活，拼命做好眼前的工作。至于出人头地、享受奢侈人生之类的，完全没有时间考虑。“每天要更快乐，更充实！”要过上更加舒适的生活！”

“要进一步提升职业技能，更加积极活跃！”

“别人有别人的生活，自己有自己的轨迹”，这种想法始终贯彻她的人生。如果谁有烦恼找她倾诉，她绝对会不惜时间认真倾听。她会设身处地地理解对方，给人带去温暖和爱。所以无论是人际关系、工作还是生活，她总能知足常乐。

人到底需要什么？恒子老师的经历告诉我们：在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。

人际关系中，人与人不能走得太近”。对于仰慕她、愿意接近她的人，她总是面带平和的微笑接纳对方，与之快乐地交谈。

由于保持一定的距离，她对别人既没有过多的执着和期待，也没有过度的警戒。越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住。

孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣。“人的一生基本上是一个人在生活”。这就是人生的本意。由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。孤独是一件好事”。

正因为老师建立了“一个人”的心理立场，所以她对别人便不会抱有强烈的愿望或期待，别人的亲疏远近，她既不在意，也不生气。

恒子老师“孤独是一件好事”的立场，给周围的人带去了自由和欢乐，羡慕她的人越来越多。若想人际关系变好，就更应该珍惜一个人的时光。也许，这才是最根本、最重要的事情。

事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下。

人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。老师的心境从“为了生活而工作”变成了“在工作中享受快乐的时光”。不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了。

人的一生其实是一个人独自生活。

没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。

对此，自己下定决心的事，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。无论如何，你都要主动思考自己的人生，为自己的人生负责。

无论是谁，都是从感受孤独、不安、痛苦中走完一生的。

对于自己当时的悲伤或痛苦，如果能有人分担，哪怕一点点，自己也会感觉轻松不少，精神满满。和周围的人交往要保持适当的距离，这是维系和谐关系的关键。

无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了。自己能够认真、真诚地面对“自己是什么样的人”的课题。每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。

因此，请务必意识到“这是你自己的人生”。

只有这样，人才会活出自己。如果你觉得自己的人生一直被他人影响而疲惫不已，那么就想想这句话。

化解苦难”“温暖心田”是莲花的花语。