形意拳有七要十四处打法,歌诀如下:
头打落意随足走,起而未起站中央,
脚踏中门抢地位,就是神仙亦难防;
肩打一阴反一阳,两手只在洞中藏,
左右全凭盖势取,束长二字一命亡;
肘打去意占胸膛,起手好似虎扑羊,
或在里波一旁走,后手只在肋下藏;
打法定要先上身,手脚齐到方为真,
拳如炮形龙折身,遭敌好似火烧神;
胯打中节并相联,阴阳相和得知难,
外胯好似鱼打挺,里胯抢步变势难;
膝打几处人不明,好似猛虎出目笼,
和身辗转不停势,左右名拨任意行;
脚打踩意不落空,消息全凭后脚蹬,
与人较勇无虚备,去意好似卷地风;
臀打起落不见形,猛虎坐卧出洞中,
背尾全凭精灵气,起落二字要分明;
肚腹打法意要隆,好似弯弓一力精,
丹田久练灵根本,内外合一见奇功;