未知的理解问题的意义，并开始探寻目标与资源
1.以“我可以帮什么忙？”作为起点
我可以帮什么忙？
是什么让你来到这里？
你对咨询的最大的期待是什么？
你认为晤谈可以带来什么不同？
当你觉得不需要再来咨询时，你希望那时你的生活是有何不同？
你的好友（家人）会认为，现在什么事情会是对你最有帮助的？
作为咨询师一定要采取好奇、未知的姿态来询问，倾听以及确认当事人的观点，并尽可能的理解与尊重当事人所使用的语言。
2.以“问题如何影响你？”了解当事人如何与问题互动
“你觉得如何说你的故事，更能有利于我来帮助你？”
3.欣赏信任地询问：“你试了什么方法？”
4.以“你希望有些什么改变？”来开启目标形成的对话
“最想先改变什么？”
5.以“一定有一个重要的理由”，来探知当事人真正的目标
尊重当事人想要但似乎为不健康或危险的目标时，仍会认真地看待、尊重并询问：“你一定有一个好理由，才会觉得一定要做这个举动……可以告诉我吗？”
今天让我有感触的是：一定有一个重要的理由，让他这么做。
最近一周发生的一些小摩擦或者小冲突，今天早上复盘时，想到的一点是，自己看到的是：急于去运用SFBT中的关注正向，关注解决问题上！所以会更急于去想解决问题，反而会不能更好的关注对方的情绪和他在乎的点。
晚上学习SFBT于危机干预时，忽然又意识到的是上面的第5点，对方那么做或者那么说，一定有他认为重要的理由，也许在我看来，这个表现出来的行为是那么的不能理解，不符合常规，但，他那么做肯定是有一个他认为的重要的理由，这样想的时候，内心就能真的理解了一些对方的行为，也就没那么感觉看起来“不可理喻了”。接下来的，就是需要去沟通他背后的真正的行为目标。如果这个人对你来说没那么重要，心里上这么想“他一定有一个重要的理由让他那么做”时，也就有了理解，就可以，也是一种难得。
这两点的觉察或者说是对一周事情的复盘，给了我例外经验，也许后面再碰到，就不会情绪那么激动的只有一个想法：解决问题，反而会有一些小摩擦，又衍生了不一样的问题。
慢慢成长慢慢走，先让自己好起来，才能去真的帮助别人。
晚安
