今日之难得
跟着录音把昨天的课程整理一遍。
SFBT基本理念
一、接纳与欣赏是建立关系的前提
关系到位，问题好解。但关系到位的前提是要做到足够的接纳与欣赏，如果看什么都看不惯，看不顺眼，光想说几句，不可能有良好的关系。有关系就没关系，没关系也就有关系。
怎样才能够接纳？写难得，看他的贡献，看正相，看付出，看用心，看价值，这样一来你可能会很感动，你会很欣赏，甚至很崇拜，你看他的眼神都变了。
有好的关系，即使你说他吵他也没关系。如果关系很糟糕，即使你为他好，他也会讨厌你。家庭是一个系统，你对她不一样，他对你也不一样
二、合作与沟通是解决问题的关键
思考一下，给你的孩子和你的老公是合作关系还是敌对关系，还是内耗关系？很多时候都是内耗。
当你不知道怎么帮助孩子的时候，就闭口不要打扰你，该干啥干啥，如果你感觉到和孩子关系，可以要能帮上孩子，那就要先找到你们合作的点，然后学习训练一些技能。
经常给孩子讲道理，这不是沟通，沟通是双方的，他给你传递信息，你给予澄清、确认，回应，信息来回传递的。沟通是双方的通道。
三、修己
自己要能够稳住，减少内耗，看到正向，态度积极，能够欣赏，不要老盯着想改变对方，要通过修自己来有意无意的带动孩子。
把精力放到解决上，看到问题与症状的正向意义，重新建构，换个角度去看。
四、达人
首先要相信当事人是解决自己问题的专家，发自内心的相信，即使孩子状况很糟糕，不能上学，你依然相信孩子能缓过来，这是孩子需要我们的陪伴，倾听听他说接得住他，不需要给他支招，想办法，不然的话，你会累趴下。
做好水引子，不断确认知觉，陪伴孩子，用问句和他一起探讨，比如说怎样做孩子喜欢吃的饭菜？我们要先问他想吃什么，咱们有什么？接下来怎么做？通过确认这些知觉，我们才能精准的帮助到孩子。
找到例外，解决之道就在其中，也即是找到孩子的成功经验。然后一小步的改变，滚雪球效应；没破不补，没坏不换。有效继续，无效改变。16字方针。
五、接纳
有艰难才有沟通，有沟通才有合作，有合作才有改变的机会。最关键的是接纳，前提也是接纳。
相信每个人都有他的道理，即使不上学的孩子，也有他的道理，他做不到。
我们不懂的时候可以去问，虽然我不太知道你为什么要这样做，但是我相信你一定有一个重要的理由能跟我讲讲吗？
每个人都想更好，都在尽力。什么都不能做的孩子，他能够活下来就已经尽了全力了。
重新建构看到正向积极面
换位理解，体会被刀割的感觉，知道难受了，就理解到对方了。
多看难得
处理好自己的人生议题，当自己有情绪的时候，受不了的地方，就是我们的卡点，越受不了，越容易出现，处理好这些点，下一次再出现这种情况的时候，情绪爱你就不会一下子引爆，就没有那么大的反应了，那么这件事情出现的概率就小了，需要听说读写，持续浸泡。
六、沟通
沟通时的四种态度；接纳、未知、欣赏、好奇
沟通的四项基本功：倾听听懂她在乎什么，想要什么？希望什么，拥有什，有什么优势。共情，感同身受，具体化，确认知觉。
七、合作，改变
与当事人合作打败问题，协助当事人成为自己问题的专家。当事人被问题困住了，他不知道自己是解决自己问题的专家，不知道该怎么办。需要我们去协助，协助让他知道他自己想要啥，他有啥，他能够做啥。
行动是关键，能完善就完善，不能完善与问题共存。
