活到现在我们一定生过病，有过不幸的经历。在每次遇到种种不幸时，不可否认我埋怨别人，埋怨自己。我可以想到无数个导致自己不幸的原因，但绝对没有想到是自己的思想所导致的。
这很难让人相信，但作者用亲身经历向我们验证了，你现在的思想决定了你的未来，而你的现状是由你过去的思想所导致的。作者5岁时曾遭到强奸，十几岁时受到继父的虐待，甚至在之后还查出了癌症。但她明白了思想的力量之后，通过自己的特别的方法摆脱了癌症，摆脱了童年的阴影。
不管怎样，我们潜意识里是相信我们所相信的一切，那么我们会根据我们潜意识所行动。既然如此，我们应该选择一些积极的思想，而不是消极的思想。就像对自己的房间大扫除一样，丢到不要的东西，留下好的东西，让自己的头脑和房间一样焕然一新。
而我们应该留下什么东西，最关键的是爱自己和尊重自己，相信自己能够做到。而作者最简单的方法就是对着镜子说我能够做……和我应该得到……。如果当你说完五至六遍后，心中有一种异样或者不舒服的感觉时，没关系，很正常，这是你的潜意识在抵触这些积极的思想。这说明你在改变，你需要改变。
这时你需要问问内心的自己为什么会抵触这些思想，你可以从童年的经历想起，是不是父母和老师让我们认为自己在某种程度上行不可爱没有有价值的人。这是因为当我们还是孩子时就会受到周围人的影响，我们用父母对待我们的方式对待我们自己，我们用同样的方式责备和惩罚自己。当你发现这些思想后，你可以对着镜子说我宽恕你……或者我拒绝……。每天说上几遍，你会慢慢发现那些不好的思想会从你的脑袋中剔除。身上有了疾病也是因为自己的内心有恐惧或愤怒，所以你要宽恕别人，你需要探求自己的内心去寻找那个需要被宽恕的人。
但这些方法都不是迅速生效，需要你坚持不懈的努力。也许你生活不是一团糟，也许你的生活只是稍微出一点差错或者只是偏了一点方向，没有达到需要重建的地步，但这些方法也能够帮助你更好的休整你的方向，调整你的生活。这不仅仅能帮你重建省会也能帮你治愈生活。
