(六十三)预防疾病四十一
善制怒。人最容易受影响的情绪是发怒，在五志中，怒为肝志，肝能表达人的愤怒的情志活动。可是这种情志的表达不能太过和不足。中医认为：大怒、过怒易伤肝，表现为肝失疏泄，肝气郁积，肝血瘀阻，肝阳上亢等病证。
有资料反映，人体发怒时可引起唾液减少，食欲下降，胃肠痉挛，心跳加快，呼吸急促，血压上升，血中红细胞数量增加，血液黏滞度增高，交感神经兴奋。长长期这样发展下去，会给人带来高血压等心脑血管疾病。对患有心脑血管病者来说，一定导致病情加重，诱发中风、心肌梗死等，严重影响长寿。
但是如果不足，人就会缺少激情和斗志，精神萎靡。
我以前容易发怒，后来抬腿走路的时候总感觉到大腿两侧刺刺的疼痛。有机会碰到一位中医，他判定了我这个疼痛的原因来自于发怒。因生气而使肝经瘀阻于大腿部。在中医的耐心调理下，虽然减轻了那种疼痛，但是没有解决那个瘀阻。
那位中医讲：他遇到这种现象比较多，他采取经络而治，竞可令其立见奇效。除此之外，对生气而引起的疾病就不能有效治疗。那怎么办，那你就尽量做到心胸不要太小，要学会拥有宽广的胸怀，照样会让你不生气或少生气，至少生气了也不会太过，那样你同样会保住健康。
作为一个正常人，哪能不生气不发怒呢，在我看来做到不发怒不生气是很难的一件事情。应该尽量做到不发怒不生气。遇到不顺心的事情，首先想到用其他方法能够解决，能不发怒尽量别发怒。养成用制怒二字常警示自己，是认识到不生气不发怒与社会、与自己有很大的好处。
遇到特别不顺心的事情，怕引起不良后果而采取强压怒火的方法，这对事态的扩大能有一定的控制作用，但对自己的健康来说就不一定了，强压怒火会胸中憋闷，引发许多亚健康症状。应该在处理类似事件时，会去找一个没有思想的对象去宣泄，例如甩甩水杯呀！踢坏凳子呀！这个办法的好处是能暂时缓解胸中的憋闷，减缓压力。但是并不能消除生“怒”之源。对于健康影响很大健康。
其实“怒”何必强制？生活中“怒”的对象通常是朝夕相处熟人，甚至是合作伙伴、同事、朋友、亲人……。如果不是恶意的，不如多一份宽容，多一份理解，用善意的心态去对待，去解决，换位去思考、去设想。再回过头来看看自己会有那些不对，需要作那些改变和调整，应该勇于面对自己的不足。如果这样做了，也许“怒”源自然而去，心胸也会豁然开朗。这样长期处理事务，就会自具“坦荡荡”的胸怀，虽无君子的气度，却也不是心胸狭窄的小人，健康就会有一定的保障，也会不期而至。自然会觉得，原来也不难做！
做到不发怒重在一个“善”字，古人说的“以和为贵”，今人说的“理解万岁”，其实名和利都假的、虚空的，只有健康才是真实的。
