是一位朋友推荐我看这本书的，这本书开头可能没有引起我很多的一些想法，越到最后我会发现原来我们无意识当中都有抱怨的词语。
抱怨会隐藏不良情绪
在抱怨某件事或人时都在让它不断在大脑中被强化，带给我们是不好的结果，隐藏不良情绪，不通过抱怨公之于众，会将不良情绪驱赶走，努力去践行！
批评与讽刺
批评的意思是：以指责的方式指
出别人的错误。所以说，“建设性批评”一词实际上本身就是矛盾的：要建设，你是在构建某种东西；而批评，则是在拆除某种东西。当你在“批评”别人时，你永远无法做到有“建设性”。
冷嘲热讽者往往有个情结，认为自己很有优越感；根治他们的唯一办法，就是让他们懂得谦逊。”
——劳伦斯G.劳瓦斯科（Lawrence G.Lovas
从我个人经验来看，人们到底是快乐还是悲苦，在很大程度上取决于他们的性情，而不是他们所处的环境。”
——玛莎·华盛顿（Martha Washington）
当一扇快乐之门关上时，另一扇就会开启；但我们常常会长时间地停留在关闭的门前，而没有看到另一扇为自己开。
抱怨形成的原因
抱怨的5种原因:寻求关注、推卸责任、引人羡慕、操纵力、为欠佳的表现找借口
很细致剖析了抱怨的点，同时对五种原因有针对的解决方案，很受益，时常反思，觉察自己和身边的人有这样的情况时解决方案
“让别人不再抱怨的最好方法不是与他们对峙，而是转移对话的方向”
抱怨的对立面是感恩
抱怨是因为缺乏感恩。感恩就是对你拥有之物表示感谢，而抱怨就是对你未拥有之物表示不满。
鉴于：“不抱怨的世界”已经给世界各地超过一百零六个国家的参与者寄出了紫色手环，参与者们在手环的监控下努力做到连续二十一天不抱怨，以此转变自己的消极态度；
鉴于：“不抱怨的世界”旨在通过鼓励世界人口的百分之一（也就是六千万人）不再抱怨，转变全世界人的消极态度，让所有人都有积极的态度：
鉴于：美国成千上万所学校开设了不抱怨项目，千百万不同年龄的学生从中受益，拥有了更加积极的态度；
兹决议如下：市长以及市议会宣布，将感恩节前一天定为“不抱怨的周三”，并且从今以后，每周三都是"不抱怨日"
我自己的感想是在日常生活中，抱怨是不可避免的，但抱怨也于事无无补，所以要尽量的放宽心态，不要抱怨，带上紫色手环后消极的话语到嘴边会使大脑思考下，尽量不说。
