今年的目标除了活的更加松弛外，还有减重，有了前几次比较失败的减肥经历，我真的再也不想吃什么减肥产品、拼命的管住嘴，节制饮食（分明是会报复性的反弹的，好吧）还有运动，一天一万步我都很难坚持每天做到
管住嘴，迈开腿，这件事儿对我来说属实很难……
今日惊蛰，特别适合设立目标，并为之行动，从今日起，正念少食行动正式拉开帷幕，为期21天，特别期待它将带给我的一系列改变……
【时间】2024.3.5
【正念饮食】第一天
【原始体重】71.2
【饮食觉察】
早饭，当我看到妈妈给我做的蒸土豆时，内心是有些纠结的，一来，它是我从小就非常喜欢吃的食物，如果任性来吃，这一个土豆的量都不太够我吃的……
然而，当我认真问自己，我的身体真的需要这么多吗，答案是否定的，因此，我就只吃了一半儿，还喝了一杯青汁+一个鸡蛋，没有撑着，也不饿，身体感觉也轻盈，特别满足。
午饭，只吃了一个拳头大小的面条，因为我知道，其实胃也就这么大，吃的多，无非就两种结果，把胃撑大+身体变胖……
然而，那份干辣椒我是馋嘴，多吃了几口的，我没有特别想去克制，稍稍的给了自己一些满足，当然也没有特别多……
晚餐，吃了几口汤面条+两个小红薯，虽然感觉量蛮大的，好像也是非常易胖的食物，但我吃的时候很开心，且没有那种负罪感，我就觉得特别好
当吃饭开始变得有觉知、有觉察，我觉得特别美好，不用刻意对美食和饭量克制，又不会随意任性的顿顿饱腹，身体轻盈的同时也收获着食物带来的能量，特别美好
感恩来自悦蓉老师的启发和分享
