PART1亲子教养的传承
摘要：修复过去
这种想把孩子从自己身边赶走、想让孩子睡久一点、想让孩子独立玩耍以免占用你时间的感觉，会在你不想去理解孩子的时候出现，因为孩子让你痛苦地想起自己的童年。
评：
有时候会冒出这样的念头，会觉得孩子占用自己太多时间。但从未想过和自己的童年有关。没有意识到此时此刻的感受源于童年时候的痛苦。我需要反思。
摘要：如何自我对话
如果你有自责的习惯，孩子也可能有这种破坏性的习惯。几乎每个人的心底都有一种持续不断的唠叨或评价的声音，我们已经习以为常了，以至于根本没有注意到它在说什么。那个声音可能是一种严厉的内在批评，让你不断暗示自己样样不如人。记住，你的自我批评可能是妨碍孩子幸福的最大绊脚石。
评：
我们内心不自信，就会自我批评。别人言语行为有一点点的冒犯自己，脑海里就开始批评、暗示自己样样不如人。说到底还是不尊重自己，不自信，不够爱自己。我不能，不愿成为孩子幸福生活的妨碍者。
摘要：我们如何回应内在批评的声音：
1.首先，找出那个声音。
2.不理会那个声音，也不要和它争论，把它视为一个难相处的人就好。它讲什么，听听就算了，别放在心上。
3.走出舒适区。去做内在批评者说你做不到的事情，你会因此找到更多的自信。
4.意识到你把自我批评传给孩子的危险。知道那个危险性，会让你更有动力去注意它。
评：
我为了孩子，可以改性情，可以去做从前做不到的事情。可以去学习一切对孩子好的事情。时刻提醒自己，成为更好的自己。言传身教做孩子的榜样。
好父母/坏父母：不要轻易评判
摘要：
贴上“好父母/坏父母”的标签对我们毫无帮助，因为那些评判都是极端的。我们别再把“好”与“坏”当成父母的属性，没有人是完全的圣人或彻底的罪人。
评：
不给自己贴标签 ，有助于我们成长，和更好的教养孩子。我们不可以用“好”与“坏”轻易判定一个人，这样简单的二分法去评判任何人都是极端的，更何况是评判自己和自己的孩子。
摘要：
我们如何看待自己，以及我们对孩子的反应负起多少责任，是亲子教养的关键。偏偏这些关键经常遭到忽视，因为把焦点放在孩子及他们的行为上比较容易，去探究我们如何影响孩子，进而改变我们影响他们的方式比较难。而且，不只是我们对孩子的反应塑造了他们的人格特质和性格，他们在环境中看到及感受到的东西，也会塑造他们的人格和性格。
评：
我能做的是更多的向内寻求探索，把焦点放在自己身上，而不是要求孩子的言语行为符合自己的标准。我要关注自己的成长。只有自己心理成长起来、思想足够成熟，心灵足够富足，才能影响孩子发展出健康，健全的人格特质和性格。
