今天是什么日子：

星期:  周三            济南天气: 晴天

起床:  7:00  （又开始起床困难了。。。）

就寝：1:00（晚上不睡是种病）

【今日金句】如图所示：     

清晨自问

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！  PS:我发现支付宝上早起打卡的名言都很不错哎。

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

108天目标及关键点

* 目标1  学习者： 完成二建考试的学习计划

    KR1:  实务2个/天，管理1个/天，截止3/31。

    KR2:  案例，模考，截止4/30。

* 目标2  读者：108天，阅读50本书，完成读书笔记。

    KR1:  樊登读书会每日听书，输出笔记。

    KR2:  每周深度阅读1本书，输出笔记。

* 目标3  作者：日更达人。

    KR1:  简书日更，≥200字，完成为先。

* 目标4  跑者：身体健康活力，19年争取一次跑马。

    KR1:  坚持每日3.3KM，13个深蹲，13个哑铃（逐月增加）

    KR2:  每月至少一次5KM。

* 目标5  自律践行者：108天自律完美蜕变，成就自己，分享利他。

    KR1:  高效完成日/周复盘，课堂作业。

    KR2:  深度链接10位组员，积极点评赞美他人。

本月重要成果/*月份

* 成果1  减重1KG

* 成果2 收到108第一期小组第一的奖励：K叔签名的《终身成长》。

* 成果3 收到简书日更45天的奖励：《后背留给我》

* 成果4 加入K叔的知识星球：K叔的进化圈

B、今日四只青蛙/番茄钟

青蛙1：‌实务1个

青蛙2：管理1个

青蛙3：樊登读书会，笔记/有书听书

青蛙2：学习强国

C、 成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1.今天上午是主题党日和三八妇女节搭配一起活动。参观大峰山革命根据地纪念馆。

再次重温入党誓词。

为烈士纪念碑敬献花蓝。

其实去年七一活动的时候，就来过，只是当时纪念馆还未建成，这次建好新馆对外开放，参观的时候，的确有很多很有意思的东西。

最后，我还留下了自己的字迹，聊以纪念，哈哈。可惜没想到落款。

然后是爬山，这几年的三八活动，除了爬山，就是爬山。爬到半山腰，就折返了。

2.今天比较有成就感的就是，因为周记里立下了几个FLAG，哪里有压力，哪里就有了动力，总算是将《终身成长》这本书，给搞定了。。。

接着自己要写一篇读后感了。又是一个FLAG。

D、今日时间管理检视

其他完成事项

蝌蚪1：‌英语打卡，朗读计划

蝌蚪2：每日运动

蝌蚪3：简书日更

未完成事项

日志评论

原因

工作时间占用太多。

时间管理思考

工作时间有时被大量的挤压，无法利用更多，所以还是要从早起和利用碎片时间来找回。

E、财务检视

1.支出：运动内衣：139元

大枣：50元

共计：189元

2.收入：（余额宝，基金收益略去不计了。）

3.理财：无

总结：

    记账还是有好处的，起码，现在付款前会反复斟酌，是否是真的必需的？否的话，最后，真的忍痛不买了。哈，进步了。。。

      又花钱了，不过必要的运动装备还是需要购入的。

F、人际的投入

1.参加单位举办的活动，与同事说说笑笑，聊些工作趣事，家庭的见闻，很开心。

G、开卷有益-学习/读书/听书

1.听书《樊登读书：《心流》》

你是否有过这样一种体验？

迎着风慢跑，坏心情随汗液排出了体外；

地铁上，读到一本好书，竟然坐过了许多站；

某天上班效率奇高，前一天的难题，轻松搞定。

当你全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐。目前为止，我的运动经常会投入心流模式，学习和阅读方面还需要继续努力达成。

这本书系统阐述了心流的理论、进入心流状态的条件以及在日常生活中获得心流的方法。社会学家郑也夫在序言中总结得很妙，他说：“米哈里在本书的全部研讨都是在证明幸福不是人生的主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。”

心流能带给你的，不只有幸福感，还有价值更高的东西。

“人生就像钟摆，在痛苦和倦怠中徘徊”，当叔本华说出这句令人绝望的话时，不知他会否感到一丝得意？那时没有心流理论，也没有积极心理学，叔本华也许无法理解，那一丝得意就是人生的第三种可能——幸福。

2.深度阅读《终身成长》

总算是读完了，真不容易。

H、健康与饮食

1.今日步数 

4521步 我发现完全可以通过步数来推测今天的状态，哈哈。。。

2.今日锻炼

今天还未开始，希望尽早完成吧。

前晚运动的时间有些晚了，然后走着走着就走到了第二天，结果数据都归在了昨天。还有APP竟然因为我快走，把运动模式直接定位为健走了。

3.今日饮食

早餐    麦片 蛋黄派

午餐    工作餐

晚餐    自制拉面 苹果

总结：

中午吃的农家乐的工作餐，比上次来的时候，要好很多，但是也控制住自己，没有放开肚子吃，基本都是挑的青菜吃，节制再节制。

I、好习惯打卡

早起  7:00（1/7/7）

早睡12:30 （0/7/7）（截止前一晚1:30）

阅读  ：《终身成长》（ 309/44/309）

打卡完继续。

英语流利说（>30分钟）（1/7/7）

运动（3.2KM/12哑铃/12深蹲）（7/7/7）

足贴(1/5/7)

面膜（0/1/7）

眼膜（0/2/7）

亲子阅读

简书日更挑战

学习二建

J、每日感恩&小确幸

1.今天再次买到了惦记已久的大红枣，这家的枣子，果肉饱满，关键是无公害，自己种植的，纯天然。每天都吃几颗，还有家人都比较认可这个枣子。

2.午饭工作餐的时候，虽然比较饿，但还是控制自己的饮食摄入，没有进食太多，给自己赞一个。

3.这几天都是帅哥带娃，辅导作业，太轻松了。这个必须得感谢帅哥。

K、今日小结

1.今天一天基本都在外面，手机后来直接没电关机。然后就感觉到了种种的不便。果然，自己整个已经被手机驯化了么？这个问题其实挺严重的，手机依赖症。所以这周试着去尝试，练习离开手机，去运动，去阅读。去寻找心流模式。

2.昨天看大家的周记，看到倩大大给我的回复，自己也思考了很多，首先自己是没有那个勇气直接说出问题的所在的。或许是工作了这几年，终归是学着妥协了很多，也世故了许多。很多时候，要么沉默不言，要么就是一片称赞。讨好型的人格，也时不时的出来作祟。

另外更重要的原因，就是自己脸红和羞愧。自己做的不够好，怎么有勇气来说别人呢？所以，自己还是需要努力去提升自己，如此，下一次的时候，才不至于，这么底气全无，让人尴尬。