大家好，我是香南。

育儿的路上每一天都是挑战。它不像做数学题那样，套用一个正确的公式就能解出答案，在育儿这件事上，有时候谁的建议都行不通。曾有一位母亲哭诉：“这是我人生中遭遇到的最大的难题，以往从没经历过这么大的挫折，育儿真的很难得心应手。”

其实，在抚养孩子时，只有体验到养育效能感：“啊，原来我这样做，孩子就会变得不一样。”父母才能更有信心和斗志。如果经常产生挫败感：“到底让我怎么办啊？为什么这么难？”育儿压力指数就会上升。你会对自己身为人母的角色产生怀疑：“我没有资格当妈妈！”更有甚者，会对孩子彻底失望。有位母亲曾哭着说：“上辈子我是造了什么孽呀，竟会生出这么个熊孩子！”

像上面这样，妈妈在遇到棘手的问题时，应该首先要考虑孩子的立场，而不是自己。妈妈都感觉到困难了，孩子心里又能多轻松呢？其实，每个孩子也都在为了生存而挣扎。妈妈要通过孩子的反常行为，理解他们行为背后想传达给自己的信息。

白天的时候，父母和孩子各忙各的事情，等到晚上反思“今天和孩子做了什么”时才发现，虽然自己好像有模有样、很认真地辅导孩子，其实并没有静下来用心交谈过。孩子真正需要的是什么？最能让孩子感到幸福的是什么？答案是和父母的友好关系。孩子只有在和父母交流时，才能真切地体会到父母对自己的关心和爱护。

我们人类与动物不同。通常来说，孩子的依赖期特别长，如果没有人照顾，他们无法在这偌大的世界中生存。当孩子不被照料，他们发现自己根本无法独立面对衣食住行等问题时，他们的内心会被一股无力感包围。孩子需要很长的时间才能从这种无力感中脱身，培养出独自应对和解决问题的能力，完成自己生而为人的任务。在这段时间里，能让孩子健康成长的力量来自“共处”。而与孩子接触最多、最可能和他们“共处”的人，便是父母。

最重要的是“共处的质量”比“共处的时间长短”更有意义。那么在睡觉前弥补白天缺失的互动，父母和孩子都能朝积极的方向成长发展，孩子的心态也会得到很大的改善。人类最真实、最放松的时间是夜晚，如果能很好地利用这段时间，就可以帮助孩子排解白天所积累的压力。如果你还在抱怨孩子不爱睡觉的话，那么就可以把睡前的这段时间打造成孩子和父母一天中最重要的“共处”时光。

今天，我开始分享这本《睡前育儿法》第一篇。

本书作者李永爱，韩国淑明女子大学儿童福利专业毕业，儿童咨询专业博士。淑明女子大学心理治疗系教授，并在社会教育研究生院担任游戏治疗专业教授，历任圆光儿童咨询中心所长和韩国游戏治疗学会会长。在韩国多个育儿节目中出演，为公众讲解关于孩子的问题，深受大众的信赖。著有《妈妈也是游戏专家》《孩子的社会性》《培养耍赖的孩子》《故事育儿》等多部教育类图书。

突然有一天，被从“妈妈的肚子”这个安全空间挤出去、硬生生来到外面世界的襁褓婴儿，如何适应新的环境活下去？首先他们需要信任照顾自己的人。与照顾自己的人形成强烈的情感纽带，称为“依恋”。为了形成更健全、更良好的依恋关系，母亲或孩子的主要养育者必须多和孩子“共处”——不仅是身体的陪伴，心灵也要相依。

父母对待孩子的态度也要尽量一致，有章可循，这样孩子才能预测“接下来会这样”“等一会儿会那样”。也只有当他们能做出这种合理推测时，孩子才会坚信自己可以控制环境，而不是受环境摆布。和主要养育者形成健康的依恋关系后，孩子对其他人也能建立正常的依恋关系，对社会产生最基本的信任。

如果有人每天都用眼神、行动和语言告诉你“你无比珍贵”；当你努力在做某件事的时候，不去评价你做得好与坏，而是更重视过程，那么在这种模式下长大的孩子，即使尝试某件事失败后，也不会产生天塌了一样的挫折感或绝望情绪。他们不会因为一点点的不如意，或者受到别人的负面评价就讨厌自己。这就是指引我们走向幸福的内心的力量——自尊。

自尊不是天生的，而是在与父母的融洽共处中形成与发展的。父母和孩子共处时，时不时体贴地说一句“不错呀”，用心去倾听孩子的心声，孩子就会领悟到“我非常珍贵，所以父母才这样对待我”。

睡觉前是所有人变诚实的时间。因此，这也是融洽共处，孩子向妈妈讲述伤心事的时间。在这短暂的时间里，真诚地倾听孩子讲话，从话语中理解孩子的内心，时而为他们愤愤不平，时而鼓励他们不要畏惧失败，这些都有助于孩子自尊的养成。

如果在这段时间父母能观察孩子的表情或行动，并和孩子的情绪联系起来，去替孩子表达内心，就能让孩子更能理解自己的感情，也能理解自己行为背后的理由。父母经常用语言将情绪表达出来，长此以往，孩子就会学会语言的力量，就不会被消化不良的感情所驱使，就不会再以不恰当的行为来宣泄感情，大人和孩子的沟通也会更加顺畅。

孩子要想在离开妈妈的怀抱以后能够适应外面的世界，就需要学会认可自己的价值，相信别人，妥善管理自己的情绪和行为，善于表达，并用大家都满意的方式来实现彼此的需求。这些能力集合在一起，就是人的“社会性”。

社会性较弱的孩子不愿意和别人共处，那对他们来说是负担、是痛苦，他们总想一个人待着。这些孩子并不是对别人不感兴趣，他们也想和别人亲近，也想被爱、被认可，但是因为一时进展不顺利，他们很容易感到挫败和受伤，因此就会趋向于逃避人际关系。因为他们觉得只要不抱希望、不做尝试，也就不会受到伤害。

但是孩子并不会因为这个选择而变得幸福。相反，他们会变得自闭、忧郁，产生更严重的问题。在孩子的内心深处，其实是很想与他人建立亲密关系的，他们这种健康的内心需求总是蠢蠢欲动。而这种忍受人际关系中的小矛盾、与人建立并维持良好关系的力量，根源就在于家庭。

我们的孩子最渴望的是与父母保持良好的亲密关系。这样的亲密关系并不是父母给孩子发一波“我爱你”的心电感应就能实现的，而是要靠双方身心的接触和交流，才能形成这种健康牢固的关系。父母想要建立这样的关系，那么就好好利用每天晚上睡前的共处时间吧。

一天结束之际，大人孩子沉浸在一片欢声笑语中，这时孩子的全身细胞都能感受到爸爸妈妈的爱，切身体会到“啊，有人在一起真好”“啊，真舒服”，这样他们也就可以和外面的世界建立良好的关系了。

今天，我分享了作者提倡的与孩子睡前共处，明天我们继续分享为什么选择与孩子睡前共处，大家在育儿过程中有什么经验心得，写评论告诉我吧。感谢你的阅读，我们明天见！