12.5打卡

58号12月5日百日雕刻Day8

1.九点靠墙站十分钟

感受：饭后站十分钟已成习惯了，越来越放松。

2.肩背部打开 100个

感受：最喜欢的动作，虽然这个时间最长，做完手和肩颈微微发热。

3.脖颈拉伸 5组

感受：拉伸僵硬的脖子，疏通堵塞的经脉。

4.头手对抗一 10组

感受：第一次做，做起来挺轻松的。

5.头手对抗二 10组

感受：适合平时工作间隙来做做，放松肩颈。

6.双臂侧平举画圈前后各30个

感受：向后划圈较累，坚持啊！

7.脖子侧转

感受：我觉得我能转120℃，哇哈哈。

最后编辑于：2017.12.04 23:36:32

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