德国诗人威廉.布施说过：“当父母容易，做父母难。”

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不知道你是否认可这句话，反正我是认可的。只要身体正常，我们每个人都可以当父母，当做父母却是一辈子的事，有人很早就学会了做父母，有人一辈子可能都没有学会做父母。

大多数人当父母不是学习如何与孩子相处，而是如何操纵孩子。就如前段时间网络上那个选择自杀的孩子一样，她短短的一生都在被父亲操纵着。

这本书的目的不是教我们进一步了解孩子，而是帮我们退一步了解全局，看清楚在养育孩子的过程中哪些重要，哪些不重要，以及帮助孩子成为最好的自己。

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PART 1 亲子教养的传承

很多时候，我们生气并不是因为孩子的行为，而是我们小时候的经历引起的。

记得小时候，我小侄子生我气了，打了我一下，我当时特别生气，狠狠的打了他几下，心里想的是：小时候被你爸打，长大了被你打，太不划算了。“

而这种心里就是作者在书中所说的，并不是孩子的行为让我们生气，而是我们记忆中的闸门被打开了，这种愤怒其实不是孩子触发的，而是过往的经历唤醒了我们深藏在心底的感受。

当冲突发生的时候，或者说关系已经破裂的时候，我们该怎么做呢？那就是修复关系。真诚的用语言向孩子道歉。

要知道：孩子需要的父母是真实可信的，而不是十全十美。

我们要在孩子清醒时，表达对他们的爱，而不仅仅是在他们安然入睡时才表现出来。

我们要学会正确的看待孩子，正确的看待自己。

一个暴躁但诚实的家长可能比一个表面和蔼可亲，但私下沮丧又怨恨的家长更好。

如何诚实的面对孩子，在日常的相处中，学会描述我们看到孩子的具体行为，说出我们欣赏的优点，也就是我们成年人口中的二级反馈，这样做的效果远胜于笼统的评价。

具体来说就是：

与其说：你的数学很好。

不如说：我很喜欢你做算术题时聚精会神的样子。

与其说：画的好。

不如说：我很佩服你为这幅画下那么多功夫。我喜欢你画的那栋房子，看起来好像在微笑，让我的心情也跟着好起来。

与我们而言，我们也应该做如下的改变：

与其说：我做的面包很好吃；不如说：全心全意投入烘焙是值得的。

与其说：我不擅长瑜伽；不如说：我开始练瑜伽了，而且比上周进步了一些。

总结来说，就是，我们自己先要反省自己的行为，做到言传身教，这才是最有效亲子关系相处方式。

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PART 2 孩子的成长环境

你认为孩子的成长环境重要吗？答案当然是肯定的，但不是绝对的。因为环境没有必要是完美的，因为完美并不存在。

无论父母是否在一起，环境是时时刻刻变化的，这个是谁都阻挡不了的。环境的变化必然也引发分歧，有分歧必然有争论，但你需要做的就是，一次只解决一个议题，当你觉得很恼怒，跟对方快吵起来时，请记得以下几点：

1、承认自己的感受，也考虑对方的感受。不要坚持自己是对的，对方是错的。

2、定义你自己，而不是定义别人。使用“我陈述句”，而不是“你陈述句”

3、不要反应，而是反思。

4、接纳你的脆弱，而不是害怕脆弱。

5、不要径自认定他人意图。不要把自己的想法硬套在他人身上，想办法了解对方的感受。

在此之外，我们要注意培养善意。最好的方式有两种：

一是回应对方寻求回应或关注的请求。二是要合作与协作，而不是竞争。

为孩子创造一个适合他们成长的环境，远远比家庭结构要重要的多。

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PART 3回应孩子的感受

首先问你一个问题，人必须快乐吗？

精神分析家亚当.菲利普斯说：苛求快乐反而会破坏生活。

当我们一味的阻挡负面情绪的时候，同时也阻挡了正面情绪。

治疗师杰瑞.海德说：“情绪不是混合台，它们只有主音量。你无法淡化悲伤和痛苦，并强化幸福和快乐。你只要把一种情绪调低，所有的情绪就会一并调低。”

这句话的意思就是，我们要学会接纳孩子的所有情绪，当孩子发怒的时候，你只需要平静的抱抱她、陪伴她就好，而不是跟他一样发怒。如果你跟他一起发怒，那就好比两个争斗的人，不管谁输谁赢，受伤的始终是两个人。

但接纳就不一样了，两个人的心灵都会得到安慰。何乐而不为呢？

你越是完全的接纳及关爱孩子，孩子越有幸福快乐的能力。

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PART 4 培养心里健康的孩子

我们都知道心理健康的重要性，对于孩子更是不可忽视，作者列举了几种培养心理健康的方法，我们一起来看看吧。

一是如何交流。最早期的交流方式是一起呼吸。比如说一起唱歌的时候， 当呼吸同步的时候，就算不说话，也是一种最安静的交流。

二是互看游戏。就是找一个时间，互相对视，互相观察，当你不观察，不倾听，不从孩子的角度看世界时，你就无法看到孩子的内心。

三是“温情轰炸”。即一对一的时间。在整个过程中（24小时或者一个周末）由你的孩子决定你们两个一起做什么及吃什么，只要一切合法就好。在这段时间内，你要不断表达你对孩子的衷心感谢及关爱。

但有一点需要注意的是，关注孩子并不是单方面的，而是有来有往的对话。

当孩子在游戏中时，不要干扰全神贯注的孩子。

当年纪小的孩子想和你一起玩时，陪他玩，当他沉浸在游戏中时，你就可以抽离了。

当年龄大的孩子不知道做什么，感到无聊时，你应该告诉他，你相信他一定可以找到有趣的活动。因为无聊可能是发挥创意的必要条件。

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PART 5 所有的行为都是沟通

第一个行为：输赢游戏。

我们应该学会用言语来表达自己，而不是通过争输赢，那如何做？可采用当下可行的方式（因为当下是基于现实），不要担心未来可能发生什么（未来是基于幻想），通俗点说，就是解决当下的事情，不要过多的考虑未来还没有发生的事情。

第二个行为：家务游戏。

不已奖励的方式，已游戏的方式，从玩中让她学会做家务，让她知道，她作为家庭中的一员，是有义务一起做家务的，而不是为了某种奖励。

第三个行为：孩子发脾气

家长应该试着从孩子的角度看问题，安慰他，拥抱他而不是惩罚他或责备他想要你不想提供或无法提供的东西。等孩子稍微停下来喘口气时，立刻表示同情的说：“哦，宝贝，真是个可怜的家伙”；“你真的很生气，对不对？”“我很抱歉，让你那么难过。”

总结来说就是：用话语来确认他的感受，或者做出关爱的姿势和表情。

第四个行为：撒谎

孩子撒谎往往是因为生活中的成年人无法冷静地看待真相，无法对真相不加评判。

康奈尔女士说：“每个人都会撒谎。所以对于孩子的撒谎，我们不必大惊小怪，找到其背后的原因，解决就好。

针对各种各样的行为，采取的措施是什么？

一是培养孩子四种特质：即抗挫折能力；灵活应变能力；解决问题的能力；从他人的角度看待及感受事物的能力。

二是管教方式的选择。选择严格、宽松与合作中的合作方式。

合作型管教是指你和孩子一起思考怎么解决，你更像是辅导员，而不是独裁者。

这里有五个步骤：

（1）借由定义自己来定义问题；

（2）找出孩子行为背后的感受

（3）确认那些感受

（4）和孩子一起头脑风暴，思考解决方案，让孩子主导。

（5）坚持下去，必要时重复以上步骤。

作为父母，我们一生都需要学习，因为所有的一切都在变化中，育儿方式也是。

养儿育女意味着什么，孩子还小时，你是家长；接着，你和孩子都是成年人；最后，你可能在成年子女的眼中变成小孩。

当孩子还小时，你对待孩子的方式很可能就是当孩子成年时，孩子对待你的方式，所以该如何做？身为父母的我们，好好想想吧！

友情提示：感兴趣可以看书，或者翻看雨晴的心灵之约4月25日至5月10ri的读书笔记，或许某句话就会给你新的启示。

作者简介：雨晴，生活在南方的北方女子，有女汉子的性格，也有南方女子的细腻。爱好写作的工科女；热爱环保公益的志愿者，爱好阅读、朗读的性情女子。

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PS:总结一本书的方式，我的这种读起来可能没有意思，但是如果你能践行其中的干货，相信你会受益匪浅。

今天母亲节，算是送给所有女性的礼物，包括我的孩子，我们的角色是一样的，时间问题而已。早上带她看了她的电影，她看的认真，我睡着了，完了问她，看完有什么想法，她说：遇到问题时，看看你的周围，答案就在身边。这句话恰恰是我清醒时，看到觉得比较有道理的一句话，看来今天的钱没有浪费，她知道了遇到问题要去解决，而不是逃避。

此刻，她在游乐场玩，我在旁边做我热爱的事情，一切都刚刚好。