提高免疫力，从好好睡觉开始！
一、睡前清单
爱自己早睡团3.0训练营睡前清单
姓名:高晋萍
目标：22:30
日期：2019.02.26
睡前清单：
20:00-20:40洗碗
20:40-21:30列外出清单
21:30-22:00读书群
22:00-22:30洗漱面膜
22:30-5:30睡觉
二、睡眠检视
[愉快]爱自己早睡检视3/21
❤️0226-0227
22:27开启睡眠软件，22:39入睡，
深睡58分，不足（不准）
浅睡1小时31分，还好
睡眠时长6h6min
睡眠评分93分（不准）
觉察：
今天清晨醒来准备关闭检测软件，发现手机关机了，原以为没有数据，结果蜗牛可以恢复数据，所以显示的不准确。
实际上，我昨晚没睡好，22:30睡，快1点醒来，辗转30分钟才睡着，4:00多就又醒了，熬到4:30才结束检测。
提高免疫力，从好好睡觉开始调整。
您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天
三、检测数据
图片发自简书App
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