《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”
人们日常清晨起床之后，都会进行洗漱清理，这早已成为人们的日常生活习惯。
那为什么唯独对春天梳头要特别强调呢？
那是因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点。
表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。
所以在春季养生，尤其要顺应天时，顺应生理，要使肢体舒展，气血畅通。
春季常梳头，正是符合了这一春季养生的要求。
春季常梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
传统中医认为，人体内外上下，脏腑器官的相互联系，气血输养，全靠经络这个中间人在起作用。
经络遍布我们全身，无处不到，所以气血才能通达全身，有效发挥其生理效应，营养组织器官，抵御外邪，保卫我们的机体。
人体中有十二正经，奇经八脉等许多的经络，这些经络直接或间接的集中作用于我们头部。头顶的正中央有个“百会穴”就是因此而得名。
所以通过梳头，再结合气功进行按摩，既可内练精神，激发元气，又可外导经络，疏通气血，使精神和脏腑得到修整。当全身气血得到疏利，可以起到滋养和坚固头发，健脑聪耳，散风明目等作用。
早在隋朝时期，医学家巢元方就曾明确指出，梳头有畅通血脉，祛散风湿，使发不白的作用。
《圣济总录·神仙导引》也说，梳欲越多，多则去风，血液不滞，发根常坚。《延寿书》也说，发多梳，能明目祛风。大文豪苏轼对梳头促进睡眠有深切体会，他说，梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。
头是五官和中枢神经所在，
常常梳头，可以加强对颜面和头的摩擦，
能够疏通血脉，改善头部血液循环，
使头发得到滋养，光润乌黑，
发根牢固，防止脱发。
也可促进大脑神经的血液供应，
增强其机能，起到健脑提神，接触疲劳等作用。
梳头方法有很多，主要是梳头和气功按摩相结合的方法，即所谓的梳头功，其做法如下：
先做气功预备式
正身站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝稍屈，百会顶天，头正项直，含胸拔背，沉肩垂手，两眼睁开，平视前方，全身放松，年老体弱或因病不能站立的，可改坐位，采用自然呼吸，鼻吸口呼，均匀和缓。
放松后，两手缓缓上提，两掌心轻按前额，稍用力向下，经鼻口轻擦至下颌，再转向头后颈部，往上轻轻擦过头顶，回到前额。
依次共按摩36次。第一次用力宜轻，尔后逐渐加重。
两手十指屈成自然弓行
自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，轻抓头皮，然后以头部前后正中线为中心，两手逐渐向两边移开，同时轻抓头皮，至两耳上部结束。
依此共按擦36次。第一次用力宜轻，尔后逐渐加重。
十指仍保持屈弓，左右手各过头顶，分别自对侧耳上部发际开始，经头顶至两侧耳上部为止，轻抓头发，然后，以两耳头顶的连线为中心，左手向前，右手向后，逐渐分开，同时轻抓头发，至前后发际为止。
依此共抓36次。开始用力宜轻，尔后逐渐加重。
恢复用手掌轻擦，两掌心贴头面，自前额开始，擦之下颌后，再翻向头后颈部，经头顶至前额止。
依此共按擦36次。第一次用力稍重，尔后逐渐减轻。
慢慢收功
收功后，用梳齿整齐圆滑的木梳轻梳头发，按所需发型稍作梳理。
这种梳头方法，是梳头与气功按摩的有机结合，要求全身放松，呼吸均匀，两手动作柔和缓慢，抓擦要轻重适宜，开始时由轻到重，收功时如鹅羽拂面，重则以不疼痛为准。
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