你不等于你的大脑，这是第一章的名字。
一本书最精华的部分就是它的开头，而聪明的人都是从后面开始翻起，从后面看起，才知道这本书是不是真的有意义。
开悟。
情绪。
这两个词是第一章的高频词。
开悟就是摆脱思维，我们这么大年纪，早已形成了自己的思维。而作者却说，我们的思维已经成了一种疾病。“观察思考者”，就是让我们从大脑中解放出来，从我们固有的思维解放出来，注意到当下、此刻的感受，彻底从对思维的认同中摆脱出来。
摆脱思维并不是终点，并不意味着开悟了。
开悟是超越思维，是人在主宰思维，而不是被思维主宰。
紧接着，作者开始把注意力聚焦到了情绪，他说，情绪是身体对思维的反映。比如痛苦这一情绪，是现在或者以前产生的痛苦仍然遗留在身体里、遗留在思维里。
看完第一章，作者强力地把读者拉出自身的思维。这自身的思维是我们之所以成为我们的关键所在，作者却要我们解放大脑，跳出来观察，这是很疯狂且不可思议的。
