一朝任性，让你曾经的努力付之东流！
Day23
原体重：52公斤 今天：50.9公斤
4:30 起床，1杯温水
5:30 一个香蕉
7：00—8:00跑步
早餐：半个苹果+1杯脱脂牛奶+1个米糕
午餐：1碗酸辣粉（不该吃）自己做的。
加餐：4个包子（给儿子做的，明早的早餐，没忍住）
晚餐：紫菜蛋花汤小半碗
4:30起床，22：30睡觉
运动：在龙华公园跑步7公里（济濡一起跑步）
学习：学英语31分钟，看书村上春树《当我谈跑步时我谈什么》
工作：没有课，所以没去公司
心得：8:00结束跑步一小时，完成7公里，在龙华公园与济濡相约一起跑，相互鼓励，有伴一起跑步比较轻松。来回都碰到两位与我差不多年龄的女人，她们跑步应该坚持了许久，看她们的样子跑得很轻松。不像我和济濡跑一公里要走一分钟。这两天好像吃得有点多，所以要增加跑步的公里数。管不住嘴还迈不开腿，怎么可以。明天要少吃！明天要少吃！明天要少吃！
