单位同事之间聊天，互相逗着玩，同事说了一句话，引起了我的情绪，我随后隐忍，感受自己的呼吸身体，不用头脑去分析，从开始的合理化，到后来的释然，感受到他仅仅的开玩笑，并没有真的人身攻击，突然头脑回想过往，无数次都会感觉这就是在攻击我，对人的不信任，和主观判断带来的后遗症，都让我自己很痛苦，仅仅是一句玩笑话，我自己觉得有点过了，之后提醒了，也感觉他没有恶意，自己就放下了，不再选择隐忍，回头自己翻出来难受，头脑各种想象分析，让自己痛苦。
感觉自己承受能力有所改变，不会再瞬间暴怒，而是能平缓的回到自己，不过开始还是会陷入头脑，不过多了很多的看到，让自己更稳定了，也没了那么多的后悔和对抗，以前有点盲目的相信人，只要我信你了，你说什么我都信，毫无自己的判断，盲目跟从，没有自我，真的回想起来，自己还会埋怨别人，从没想过那就是我自己选的，只有我自己来承受，自己不去面对，逃避终究苦了自己。
在最近的忙碌中，更多的关注自己的身体，还是没有太多关注给到别人，想去把九型介绍给朋友，却也没有付出实际行动，只是微信随便说了一下，感觉自己现在更多需要面谈，还是不能时刻把注意力给出去，手机活着身边的事物还是会让我逃，不愿意去面对失败，行动力欠缺，头脑总是给出合理化，忙忙碌碌根本不愿意分心给别人，自己都管不过来，可还是想去做，只是想想，毫无行动，真有人回应也感觉只是礼貌罢了。
无从下手，还是感受自己吧，失败能给我带来什么？不做我又会失去什么？我到底为什么要去做？
问题感觉永远也想不明白，感觉还是要去做了，才知道结果，感受不到别人的存在，感觉也感受不到自己在，身心分离，有种游离的感觉，无法按住下来。
昨晚孩子情绪很大，做了一个简单陪伴，询问他的情绪，感受到他很生气，我就和他说你生气就说出来，在这个家里，你是被允许的，不管我和你妈怎么做，你感觉不对不喜欢，你就要告诉我们，我希望我们可以互相沟通，毕竟我们不是你，无法随时随地感受到你的需求，希望你可以更情绪的表达你的需求，感受到他从恨到委屈，感受到他那种不被关注的痛苦，还有一种被抛弃的感觉，想要得到妈妈的爱，却难于表达，当他说出来以后，感觉他的愤怒少了很多，也软一点了，感受到他妈妈还是相对有些冷漠，孩子感觉和妈妈链接出了问题，每次两人只能互相喊叫争吵，最后孩子无奈配合妈妈，感觉被驯化，却又无比逆反，我没有帮他分析谁对谁错，以后我自己的模式和稀泥，不起作用，无法支持到两人，最后还要被他妈骂，自己感觉很不开心，埋怨妻子你做不到就要我来做，感受到孩子还是情绪，但已经放下很多了，互相坦诚沟通，不怕冲突去面对，感觉比说说这个说说那个来的好，感觉也很开心，算是解开一点心结吧。
感受到自己，突然也领悟了一点陪伴，其实不难，头脑给出的分析判断太多了，反而干扰了我自己，回头自己，真是碰撞，不惧冲突，害怕逃避无法解决任何问题，只能让问题更加严重，唯有面对，才有机会放下，对自己对他人放下期待，就只是陪伴，给他释放的空间，守住自己，不跟随，感受自己的感受，真实的表达，真实触碰真实，回到自己。
