今天的课程的标题是《自我边界，愤怒的表达》
第一个问题：人生的终极目标是什么？（我想要快乐、充盈的内心、稳定的情绪，而这样的快乐离不开稳定、友善的人际关系）
第二个问题：怎样有这样良好的人际关系（需要能够爱人，以及感受被爱）
我对人际交往大体是持悲观态度的，我不太会和别人相处，也不太敢付出真心交往，在今天的课里又有被“骂到”。
首先，我不太具有爱人和被爱的能力：带着目的的情感不是爱，我总是偶尔一瞬间感受被爱，而不是稳定持久的爱（可能是感受到能力很弱、也有可能是爱并不坚定）（我们在爱与被爱中感知自我，但现在我是个很浑浑噩噩的状态——sad）；爱建立在自尊自爱的前提上，而现在的我并不坚定地选择自己、爱护自己；没力气爱自己、就更谈不上爱别人啦。
我并不信任爱：虽然我明白我爱你与你无关，但我并不相信这世界上又没有理由的爱，在交往中总是带着交换的目的去对别人好、去渴望索取爱，并且由于自我边界模糊，某些时候我对于别人有不切实际的、越界的期待，这些超过的部分转化成了对别人的消耗，同时期待落空、幻想破灭也造成了对自己的消耗。综上，不难解释为何我在一些人际交往中受到了挫折，进一步对人际交往悲观，以至于现在发展成一些交往障碍。
当一个人的自我边界模糊时，ta并不能很好的分清楚自己的事情、和外界的事情，在一些情况下就会容易想把自己的事情推脱给别人、甚至提出不合理请求；而在另一些情况下，ta容易大包大揽，把并不与其相干的事情包揽在自己身上，最后身心俱疲。
当我得不到爱、希望落空、幻想破灭，就容易产生愤怒的情绪，容易产生攻击的行为和言语，本质上是边界模糊（开始胡搅蛮缠、把事情混为一谈）......
所以应该怎么做呢？
