固柢锻炼日记——含胸拔背和气沉的体会随着骨架形体的矫正也不一样

锻炼时浑身发热，腰部八髎处有僵硬感，脊柱和颈椎放松后有自我矫正感和立正感。含胸时胸口檀中和双肩有下坠感，腹部浊气随着含胸直往外逃，这股力量撑得颈椎、后背、脊柱非常舒服，再加上浑身发热整个人的精气神有种焕发的感觉。

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