夏末秋初，四季轮回。一路秋色一路歌，一边收获一边播。心灵家园的伙伴们携手走来第三十次共读时光，感恩群里的伙伴们一路陪伴与支持，感谢群里的老师们一路分享成长，传递爱与智慧！
今晚我们共同学习《爱的语言》第六章：关切地倾听中最后一个技巧“倾听与表达”。首先苗老师娓娓道来，讲诉了自己这段时间练习“倾听”的方法，如何放空自己，积极的投入倾听，确实是一件不容易的事情，需要我们刻意的练习，多多觉察自己，提升自我的内在修养，才能做到倾听他人！
通过两位老师的分享，她们结合实际生活事例，事无巨细地洞察，逐步把爱的语言运用到生活中。学以致用，才是最好的状态。
果然学习可以改变生活，改变关系。通过学习《爱的语言》，我们发现倾听是有方法可循的：
在倾听的过程中，
首先我们需要保持中立，对对方的观点不做评判。只是表达理解而不谈自己的意见。这里要注意，我们不谈自己的意见，是为了让对方自由地表达自己。
第二，我们需要表达自己的意见，可以等结束倾听后再表达。是不是直接表达意见，要看实际需要。有时候，此地无银三百两，此时无声胜有声。更有说服力和折服力。
第三，我们在倾听时，发现自己对另外一个当事人有意见，切忌一点，我们要注意克制自己和倾诉者一起批判的冲动，然后看看怎么做才是真正有益的。一般情况是，家庭矛盾多数是界线不清，我们只要掌握“家和万事兴”这一原则，就会比较轻松面对家庭中的冲突，以达到家庭和睦幸福的目的。
当然，我们掌握了倾听与表达的技巧外，最主要的一点，还是培育我们的爱敬心。如果我们爱一个人，敬一个人，就应该把这个人放在心上，并且把他关心的事放在心上，才能真正培育爱敬心。
最后，苗老师画龙点睛般做了总结，倾听与表达是沟通中两大主要的支柱。本章倾听的技巧重要点和步骤如下：
一是搁置成见。静下心，带着好奇体会倾诉者。
二是关注四要素。留意事实、情感、愿望和请求。
三是跟随倾诉者的节奏。让倾诉者顺畅表达自己，同时允许他有沉默的时间。
四是适时反馈。记住：这不是赞同或不赞同倾诉者，而是帮助他了解你是怎么理解他的。
五是反馈的方式。运用“你”而不是“我”开头，有助于倾诉者把注意力放在他自己那里；也可以结合四要素反馈对方；还可以用疑问的语气来反馈。
短暂的一小时，收获却是巨大的。每天进步一点点，我们的幸福指数就会提升，一种担当一种活，一生知足一生乐！期待大家下期共读。
