早上5:00，我在海边看到了升起的太阳，骑车回寝室准备开始上课。
今天课堂的主题是冥想 ，开课时校长提到：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之”。这句话我不是第一次听到，但是这是第一次去认真的思考，仿佛看到了很多时候的自己在接触到新事物时总是觉得自己明白了，但其实现在看去，不过是个“下士”罢了。在之后的学习中我要以上士为终点，从一名下士向中士迈出步子。
当我开始聆听自己的呼吸，自己的声音时，我才能真正的平静下来，才能慢慢升华。不要抱怨，不要焦虑，不要消极，要在大脑中想象出一个假想敌，将自己的注意力集中在他的身上，让自己更加的集中。在化学中，一切事物都是向熵增的方向进行，对人来将同样如此，倘若不加以控制，一切都会向着更加混乱的方向前进，别人的一句冒犯就会激怒你，一点点麻烦事就让你暴躁不堪，沦为情绪的奴隶。幸运的是，人可以学会控制自己，让自己平静下来，学会给予，学会走出舒适区，学会聚焦，学会聆听自己，学会觉察情绪，情绪自由才是真正的自由。
切莫为了忙碌而忙碌，将自己的生活放在现在，让自己变得丰盛并不需要极度的忙碌，由于忙碌而无法进行一件事是不存在的，许多伟大的人每天坚持冥想，并且时间远远超过普通人，我们又有什么资格说自己忙碌呢。
真正塑造我们的不是我们的经历，而是我们对经历的反应。从今天上完课起，我便进入了冥想群，我设下目标每天坚持冥想，为了让自己更丰盛。同时我立下目标，在本学期结尾时，绩点相比上学期上升至少0.7，远大的目标暂时还没有想到，希望在将来19天的课程中能够寻找到自己的大学目标、人生目标。我是上海应用技术大学的一名学生，我是榴莲老丸子。
