随着国内疫情防控政策的松动，反而越来越多的人情绪波动变得焦虑起来。药店门口排着长长的队伍，店里平时普通的药品卖到缺货，医院门口排着长长的队伍，都是前来自费测核酸担心被病毒感染的人们。
如今我们越来越清楚的意识到健康的重要性，明白健康是维持生命的第一要素和财富，却不知道情绪的好坏掌控着健康。
曾有人说过这样一句话：情绪是生命的杀手！由此可见情绪的影响力之大，其实只要我们回忆自己情绪失控的点滴就不难理解情绪的重要性了。人就是一种典型的情绪动物，喜、怒、哀、乐是最基本的四种情绪，但这四种情绪又像极不稳定的火山，说不准啥时候就会火山爆发，这就看我们如何管控自己的情绪了。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受体内荷尔蒙和神经递质影响，但究其核心实则上还是由大脑管控的，所以我们要做大脑的主人，而不能让大脑做自己的主人。
当一个人平静的时候一般还是可以控制好自己的情绪的，也就是说还是比较理智加理性的。但是当心情焦虑烦躁不安时，情绪和行为往往会失控，会出现易怒、小题大做、踢猫效应、做事鲁莽、急躁……不良情绪，这种情况女人常见于生理期，男人多见与工作不如意，不得志等情况。
听说过“气得胸疼吗”？相信许多女性生气过后乳房也有过疼痛的体验，那是因为人的情绪波动和心理转变，会通过影响激素分泌而影响乳房。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发各种乳腺疾病。在此提醒所有女性朋友一定要保持愉悦心情，不要生气。当然，男性也一样要保持心情愉悦，要懂得把握好自己的情绪，维持持久的健康。
惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪，控制好情绪才是最好的养生。生命没有来日方长，莫在负能量中浪费时间，少发脾气，放过别人，也是放过自己。
当一个人愿意付出和担当时， 才是成长的开始。 当一个人能跳出事件，中立处理问题时， 才是具有胸怀格局的开始。 当一个人能够管理好自己的情绪时， 才是卓越人生的开始。 当一个人能学会向内看， 时刻反思自己时，才是进步的开始。 当一个人能学会感恩， 感谢生命所给予的一切时， 才是迈向幸福的开始。
笑口常开可以防止传染病、头痛、高血压，可以减轻过度的精神压力，笑能使肌肉松弛，对心脏和肝脏都有好处，我们要每天都笑笑以调节身体状态，促进健康，开心你就笑，不开心过会儿再笑，如果可以不妨哈哈大笑。
那么当出现不开心，有不良情绪时该如何处理？如何将不良情绪最小化呢？我个人可以给出几点建议：1.深呼吸2.肌肉松弛法（笑，咀嚼）3.静坐冥想（瑜伽、看书、品茶）4.运动或户外散步5.听听轻音乐或欢快的音乐6.找人聊天或倾诉7.把你的心情写下来或者练字涂鸦……大家不妨可以试试看，如果觉得能有效改善的话就给我点个赞，让我分享你的开心，记得每天都要笑一笑。
人生如棋，每一步都要深思熟虑，情绪把控直接影响着我们的身心健康和事业工作的成功与否。【黄帝内经】“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”我们一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人。
畅情志、慎起居、防外感、忌辛辣生冷之品……愿大家做情绪的主人，健康快乐每一天！
