冷热水浴的具体运用方法 冷热水浴，一般从热水开始，热水冲一会，切换至冷水，如此冷热水循环，时间长短自己掌控，冬天冷水结束，完成冷热水浴的整个过程...

冷热水浴，顾名思义。就是洗澡的时候，冷水，热水交替洗浴。 冷热水浴在整个健康管理和体质改善的计划以及实施中，是一个非常重要的环节。尤其是整个秋冬...

前面两节，我们了解了情绪影响身体的原理机制，以及男人，女人各自面对压力时的表现。相信大家都很清晰的明了，紧张、焦虑、不安、郁闷、伤心、愤怒、忧虑...

或许，人人都多少知道“气大伤身”，但遇到不愉快时，还是任由自己陷入情绪，大发雷霆。如同启动了一个通往疾病的开关，当你用对别人的要求来给自己压力的...

基本上，关于健康的四大基石，我们大家都很熟悉了！一，均衡、完整、及时、足量的营养；二，适量的运动；三，充足而高质量的睡眠；四，积极，乐观的心态 ...