共读第二天 自律篇
Day2 楹落兮 共读打卡
R（阅读片段）
微信添加了逆熵增者后，我问他名字的含义，他的解释简单来说就是逆熵增=自律，逆熵增者=自律者。
那么他是如何理解自律的呢？他把书中寻找到的答案总结为，自律是一项技能，可以通过后天习得，如同肌肉一般是可以被训练的。自律其实是源自内心强烈想得到的欲望，极度渴望得到那个东西，用更大的欲望来征服眼下的小欲望。
他对自律的定义是，自律是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，得到不断精进且充实的人生。
那么要怎么变得自律？逆熵增者认识，最高级的自律是不觉得自己自律。当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为本能。自律的关键来自于好习惯的建立。他推荐一个好方法—微习惯，就是把习惯变成“小得不可思议的一小步”，小到不完成都难的地步。然后寻找“正反馈”，提升自己的“原动力”，你会发现自己产生不可思议的改变。
I（用自己的话重述知识）
自律是不是勉强或强迫自己坚持去做某件事，这样的过程痛苦且反人性，所以这不是自律的本质，真正的自律应该是发自内心强烈的需求，想要去得到去满足，目的性的强弱度决定了你自律能力的强弱度。
而如何做到自律，首先要找到自己的原动力，我将此理解为野心，当你的野心足够强大，你就会极度自律，你的注意力也会全都集中在你想要得到的这个目标上。但没有野心的人该怎么办？那就建立微习惯，建立一些踮起脚就能够得到的习惯，收获正面反馈，才更容易坚持下去，当这些习惯慢慢像肌肉锻炼一样产生记忆，那么改变亦会跟随而来。
A1（描述自己的相关经验）
今年三月认识了逆熵增者，加入成长社群，我深知自己是一个有着极度惰性的人，做任何事能拖延决不提前，其实根源在于自己懒得改变，或许就是没有强大的野心，日子能过得去也便了了。但潜意识，我还是想要有些改变，至少在入土之前完成一小点理想，或者是梦想。加入社群一个月后，我问逆熵增者，我很茫然，不知道一切该如何开始，他告诉我，从看书学习开始，没时间写也没关系。
于是，我花了一个月看完《微习惯》，全程没做一个字笔记，最后只记住了，就算每天只花几分钟去做一件事，然后坚持下来，那么我就胜利了。懒惰如我，每天坚持锻炼哪怕三两分钟，我也去做了，所以从四月坚持到现在，腰变细了，背变薄了，女儿说我终于可以和“虎背熊腰”说再见。
A2（以后我怎么应用）
罗马不是一天建成的，自律也不是一天就能达成的，我想任何目标的达成一定离不开知识的积累，从前读书时我便如此热爱阅读，阅读曾在那个时代改变了我的人生，指引我一路向上向前。却又在几何时，迷失了自己，成为电子产品的俘虏，虚度本就短暂的人生，重拾旧日畅漾书海的美好，庆幸此时的自己与你们相遇。
