最近一段时间，身边事情不断，家庭生活上的、工作上的，哪件事情都不好处理。要是在以往，早就激起我很大的情绪了。然后，由着自己的性子，大发一通脾气，这负面能量再波及到老公孩子、家人，工作中的同事朋友。再然后，自己又开始自责，怎么又没控制住自己的情绪。循环往复，不断轮回，好像陷入这个怪圈，无法自拔。
这次，到现在我的内心居然风平浪静，偶尔起了阵阵涟漪，那也像微风吹过，在我的觉照下，很快一片澄明。
身边的亲人朋友，也感到我的变化。她们说发现我越来越淡定坦然，越来越有弹性。嗯，我也发现了我的这些变化，内心欣喜无比，对生命中的一切充满发自内心的感恩。或许，你会好奇，我是怎么做到的？
其实，很简单，你也可以做到的。就是时时保持觉察，任何情绪来临时，不恐惧、不评判，包容、接纳、允许、欢迎它们的到来，让它们流经我的身体，去看到它，看看这次是触碰到的是我哪片心灵碎片，把它拿出来，仔细咀嚼，刚开始会是很痛很痛的，咬牙坚持下去，慢慢地靠近那个受伤的内在小孩，拥抱她，抚摸她，和她玩耍。像呵护你自己的孩子那样，惯着她，宠着她，满足她的一切要求。
慢慢，会发现自己越来越快乐，脸上的笑容会不知不觉地增多，内心会越来越柔软。当老公的一句话惹生气了，我不仅能看到我的情绪来源，更能看到他的心灵碎片，他的潜意识要表达的诉求。若是我的问题，我认领，找方法化解；若是他的，给予时间让他消化。
慢慢地，家里更加和谐，工作环境也更多合力。
