2024/7/10日记 《别害怕冲突》
最近刚刚读完了这本叫做《别害怕冲突》的书,我感觉非常有用。虽然体现在书上都是一些理论,但是在实践中也必须要多多练习。
小时候在学校经常被欺负,即使反抗还手也被轻松躲开,在学校也经常感受到嘲笑和被当成怪胎的感受(虽然有自己的原因),最后这些情绪都被压抑在心里;再加上在家里经常被打压式教育,在学校被欺负了没有人替我撑腰,回家还会因为为什么不反抗被二次伤害揍一顿,家里也只是关心我所谓的学习,每当我考试不好的时候,再加上家人在工作中遇到烦心事儿的时候,我都会有很大几率挨揍,而且如果想要反抗的话,就会被揍得更狠。所以渐渐地,我也就学会了压抑,不反抗。
相信有以上类似经历的朋友,长大了之后或多或少都会害怕和别人发生冲突。当遇到冲突的时候,大脑会自动地退让,反应慢,甚至是认错。但是当事后又会生闷气,责怪自己当初为什么没有反抗,或者没有怼回去,产生极大的内耗。说真的,如果在以前,我把这些负面情绪咽下去了就算了,但是当2022年夏天我积攒的情绪突然一股脑地全都爆发以后,我不能忍耐,再遇到类似的事件,这些负面情绪一下子都转化成了愤怒,如果说发泄出来了还好,如果大脑又一次自动地退让、认错的话,这些愤怒会转换成摔东西、大喊大叫等等极端的方式表现出来,带来更大的内耗。甚至有的时候发生了冲突之后都不想见人,会把世界上的人想得特别坏。
读完这本书,我感觉到对我的帮助很大。虽然这是从小就刻在心里的性格,想要改变会比其他人消耗大量的精力,而且我主观感受到有时候甚至会影响到自己的工作和学习,但是锻炼如何与别人发生冲突,是和我有差不多经历和性格的人的必修课程。和别人发生冲突的时候,遇到别人非常大胆地、毫不顾忌地往你头上LS的时候,努力克服大脑的控制,尽最大可能怼回去,或者说明自己的底线,就算比其他人耗费了更多的精力,那也是值得的。甚至有的时候还要主动地和别人发生冲突!
在最近几次发生冲突的时候,我自己认为我都做得很不错!在韩国便利店遇到海外中国人不尊重我的时候,拿了东西不结账,放在台子上就走掉,给自己打分A+。在台湾省旅游的时候,一个7-11的女店员和台湾省人说话,听到我是大陆口音就把我说的话当FP ,我当场质问他为什么不尊重我,给自己打分A+。前几天在坐k 122的时候,一个娘们儿直接拍拍我的腿说:“往那点往那点。”根本没有礼貌地请求,我当时特别不高兴,遇到这种事情绝对不能忍,但是由于大脑又有点儿在控制我,我最终没有怼回去,而是从座位儿起身出去,顺便踩了她的脚一下,她还有脸地说“你踩我脚了”,给自己打分A0。这些事情,我做得非常好!
虽然小时候母亲经常打骂我,不过从我上了大学之后,渐渐地母亲对我非常好,夫妻感情也非常好,说话也特别温柔,而且父母也变成了“窝外横”,也让我感受到了非常大的安全感,也是在让我在面对人情世故的时候加油打气。
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现在我承认,我的家庭的幸福程度超过了大部分家庭。