1.要值晚自习，约练只能做管理了。听老师们的咨询过程也是一种学习，也是一种享受，整个咨询过程非常的顺畅，而且能达到很好的效果，首先来访者的情绪得到了很大的宣泄和缓解，一方面，咨询师积极的倾听，及时准确的共情，自然的同理，积极的肯定赞美，来访者感觉被看到，被理解，被支持，情绪得到了一定的宣泄，并给予赋能，例如“你整理资料手写多难啊，得写多少啊？你是怎么做到的？当时又把它分享给大家，你是怎么想的？”“我也有同感，如果我也会不好意思的”“那也是你心眼好，如果是我，会很感动”“有人三番五次的劳烦你，你都满足她们，真是了不起”另一方面，咨询师恰当的提问，引领来访者看到自己做到的，成功的地方，找到来访者的优势资源和例外，同时，也给来访者呀，足够的思考的时间和空间，让来访者在梳理过程中觉察反思自己的行为，以及自己行为背后的动机，在乎的和看重的地方，从而调整了自己的认知，认知改变了，也是情绪得到了很大的调整，例如“今天拿出来说，怎么做你会觉得舒服些”“没被尊重，没被当回事能多说一些吗，或者从怎样做会对你来说感觉是尊重的、当回事的呢？”“聊到这儿，觉得再聊些什么是对你有帮助的？您可以看看前面哪些作用是让自己觉得是舒服的”接下来还怎么做可以舒服些呢”
2.咨询师在整个过程是非常稳的，当然，放着大篇幅的进行表述的时候，咨询师也能稳稳的接住，耐心真诚的倾听，给了来访者足够的表达自己，梳理自己，反思觉察自己的机会，让来访者能从更深的层次理解自己的行为动机，也看到自己存在的一些状况，从而更能够接纳自己理解他人，你看到了自己的责任和边界，以更好承担责任的方。也能更深的看到关系链接的重要性，这些帮助来访者建构解决之道，后再遇到类似问题，自己该做什么能做什么，什么做到了，能更好的实现自己的目标。
3. 来访者的觉察力，思考力，反思力，分析能力都超棒，整个过程都是在积极的，探讨挖掘自己的优势资源，反思自己状况的背后在乎什么动机，看中什么，找到自己解决问题的途径，成为解决自己问题的专家。
