01

匆匆实在是太匆匆，仿佛不经意间五周的课程时间就过去了。

这五周，用一个字形容，就是忙，用两个字形容，就是充实。充实到让家有高考生的孩子说：“妈妈，你这学习劲头，感觉是你要参加高考”

其实，我并不是一个勤奋刻苦的学生，回望这5周的学习历程，我几乎就是被小伙伴的精神所感召，在被动前行。

在完成周作业时，我一直在想，学习教练课程，我的初衷到底是什么？如果最开始的宏大愿望是做一个有价值的人，而现在我越来越意识到，这个价值的背后深藏着我的一个需求，这个需求现在还隐藏在迷雾当中，但我隐隐约约已经感受它的存在，像迷雾中的红日，若隐若现，我渴望拨开云雾，但又惧怕拨开它，于是，我走走停停，欲拒还迎。这种状态的外在表现形势就是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

之前，我一直认为是自己的意志力太薄弱，自制力、行动力太差的原因，通过这五周的学习，就突然有了一个觉察，不是我们的意志力太差，而是，我们没有找到我们真正想要的东西，所以，就没有足够的动力，去坚持，去努力。

而教练学习的一项技能，就是全然的相信，相信自己，相信客户，相信每一个负面情绪的背后一定有积极意图，相信所有的问题背后，都潜藏着我们的一个需求，一份渴望，而解决问题的终极答案，在我们自己身上。

看起来我说的都是正确的废话，因为，大道理谁都会说，现实的结果是：“我们懂得很多道理，却依旧过不好这一生”

就比如相信，全然的相信自己，相信客户能够解决问题，但在事实中，我们会忍不住给对方支招，出主意。这个问题，在我身上，尤其明显，因为我有一个身份是心理咨询师，几乎所有的来访者都是带着问题来的，他们都希望心理咨询师能够替他们解决问题，而在我的实际咨询工作中，我也常常看到，明明是呼之欲出的答案，来访者为什么只会聚焦在事情上，而怎么就不能透过事情看本质呢？

很多来访者，也只会很直接的跟我说，我不要听你跟我说这些有的没的，你只要告诉我，这个婚我离不离，这件事我应该怎么去做，我对他那么好，他为什么离开我？单位的同事打我小报告，让我背锅，我该怎么反击才对，孩子不愿意去上学，你告诉我怎么做才能让孩子去上学……

每每遇到这种提问，我就会常常有一种无力感或者极强的分享欲，一种是无法解决问题的无力感，一种是告诉对方如何去看待这个问题，这个问题背后，你的心理需求是什么？

直到我遇到了一个问题，一个当时我认为自己完全没做错，但现在用教练的技术处理的问题，才让我对教练的相信，有了一个全新的认识。

02

事情的背景是这样的。

6月我家孩子面临高考，4月我所在的城市遇见疫情，全市静态管理，孩子回家，我则因为工作原因留守单位。那时的我特别焦虑，高考是孩子一生的大事，关键时刻把手机交到孩子手里上网课，那岂不就是让孙悟空看蟠桃园，不偷桃才奇怪。而且按照以前孩子上网课的情况，我基本都可以想象出孩子的状态，就是手机响着，他躺着。那个时候，我在身边，还可以时不时敲打他，约束他，可现在我在单位，鞭长莫及呀。

在一次公开课中，我忍不住把这件事情告诉了永橙老师，希望老师能予以指点。在我看来，一位老母亲担心孩子的学习，那简直就是天经地义，可永橙老师告诉我，考试是孩子的事，你要相信他能处理好这件事。

“怎么可能，怎么可能，孩子他毕竟还是孩子，贪玩是他的天性，我怎么就能相信他能处理好这件事情呀”这是我当时脑海里很真实的想法，我记不得老师当时还说了什么，我只记得当时的感觉就是：我做不到。

在单位留守的我，给孩子打电话，希望他能好好学习，可孩子有点不耐烦的说:“妈妈我知道！”反正我不在身边，管不着，那我就索性不管了，全当就是相信孩子能自主学习。

十八天后，五一节前夕，小城解除静态。我和孩子终于见面，在我看来学习依旧不在状态的孩子，终于有望在节后复课，神兽归笼，有老师盯着，我终归放心很多。

可谁想风起云涌，还没等到复课通知，疫情再次袭来，小城也再次按下了暂停键，而这一次我和孩子在一起。我告诉孩子：“你们返校上课的可能性为零，大概率会直接上高考的考场，学习的事情你自己安排，妈妈只负责后勤保障。”

现在想来，当时不是我做到了全然的相信，而是感觉时间已经迫在眉睫，与其和孩子争执影响心态，倒不如尽量保证考前的他心情愉悦。

说到做到，我开始投入“真实的行动”的学习，早起晚睡，听课做作业。

孩子看着我有些赧颜，叹息道:“妈妈，我为什么感觉是你要参加高考。”然后，他交代我说：“妈妈，明早你起床的时候把我也叫起来啊，记住，一定要把我叫起来。”我答：“好，我会叫你，但能不能叫起来要看你自己。”

孩子做了个不可思议的表情说：“妈妈，是我高考，你为什么不着急？我假装很淡定的答道：“是你高考，又不是我高考，我着什么急！”孩子若有所思道：“的确，你说的很对，考试是我的事。”

之后，孩子又告诉我说：“妈妈，你和其他家长的确不一样，我同学的父母会天天催着我们早点起床，好好学习，而你竟然不管。”其实，他哪里知道我是百爪挠心，假装淡定啊。

自此，我和孩子相安无事，偶尔会提醒，但绝对不起冲突，在我看来，高考的压力这么大，我能做的就是尽量保证他心态平稳。

这期间，他迎来了最后一次模考，我们已经复工，他们依旧没有复课，所以考试采用线上。成绩下来，惨不忍睹，我竟然生生忍住，没问，不说。孩子反倒忍不住，侧方面叨叨几句说：“这次考试就离谱……”

借着他主动开口，我跟他谈了一次，告诉他：“这次高考，无论结果如何，都是你人生的一段不同寻常的经历。因为是居家学习，特别考验你的自觉性和自制力，而这两项能力可能会伴随你一生；中学阶段，妈妈，老师还会管你，约束你，但到了大学，就只能靠你自己了，所以，你的人生是你自己选择的结果，是好是坏，与我无关，我只是全然相信你。”

很快，迎来了高考。数学考试的难，网上被刷屏。他的小脸也黑着，说：“没能做完……”我只是给他了一个拥抱，什么也没问没说，不是我淡定，而是我不知道该怎么问，怎么说。

考试结束，他完全放飞自我，就是疯玩，不肯估分，不肯去想跟学习有关的任何事情。

我做梦他的成绩只有500多分，梦里惊醒，后来，想悄悄告诉老公这个梦，却被正在洗碗的孩子听到，他欢乐的说：“妈妈，我上不了本科，还上不了大专么？更何况，你也太不相信你儿子了吧，我上个958、211的实力还是有的。“

转眼，就到了要出分的时间了，看似风情云淡的孩子，其实非常焦虑，会因为我的一句话而变得敏感暴躁。这时候，我也开始了教练课程的学习，第一周的意图学习，让我试着用SCQA这个框架去理解孩子，后面的3F等等的学习，都让我学着去感受他，包容他的情绪，感知他的意图。未必用的对和好，但至少我在努力改变。

结果自然很美好，孩子分数还不错，后来，通过强基计划，又进入了他心仪的，但曾经认为高不可攀的学府—水木清华。

这段历程，似乎和教练的课程无关，但实际上，有着千丝万缕的联系。

因为对“我”这个个体而言，只有自己改变了，自己看待、处理问题的方式改变了，我们的世界才能改变。

在处理孩子学习的这个过程中，是有插曲的，这个插曲不在赘述，但很明确的一点就是在志愿填报，学校选择，强基的二轮考试（6进1），都是孩子自己的选择，我做的就是相信和支持。

03

回到改变这个话题，其实，在我的咨询工作，我会经常碰到这类困惑。

在心理咨询中，来访者会问到我同样的问题:”明明是对方的问题，为什么我要改变？“

是啊，为什么是“我“要改变呢？因为无论是来访者还是客户，只要对方能来求助，那就意味着对方就有”求变“的那颗心，就用他的积极意图。

事情永远是事情，问题依旧是问题，但事情和问题的背后，藏着的是客户真正的需求，或许这需求他自己都不知道是什么？所以，聚焦问题时，我们或许可以客户解决当下的问题，但并没有给予客户真正的需求。

而发现或者觉察客户真正的需求，是要保持好奇，保持对客户好奇，是站在客户的角度，去好奇客户。看似很简单的背后，我做起来很难，在后期的练习中，我意识到，我的好奇是“我的好奇“，而不是”客户“的好奇，所以，我的提问还是站在”我“的这个前提下。

一个好的提问，比一个“问题“更重要。

道理我懂，但我就是做不到，这种做不到开始让我焦虑，感觉自己5周的学习并没有融会贯通，甚至就是学了个皮毛，看着其他小伙伴们飞速的进步，而我分明就是停滞不前……

我想再次成为那只把头埋在土里的鸵鸟，只要自己看不到，那么就权当别人也看不到吧。

于是，我会找很多很多看似很合理、很正当的理由，去掩盖自己的颓废，比如工作太忙，比如要出门在外，电脑手机都不方便、比如家人住院，我要花时间去看护，去和医生沟通，没有精力和时间等等诸如此类的各种理由。

小伙伴们也很支持我，甚至每次都会抱抱我，给我一份力量，道一声不容易，其实，我自己知道，这只是掩盖我不努力的华丽盖头，一切的合理背后，是我缺失的动力。

在学习当中，有石头班班设置的早自习，早上5点30开启，这段时间我是可以掌控的，可是，我就是不肯起来，美名其曰是身体重要，或者即便起来了，也会给自己一些理由，这段时间还是先写写稿件，看看书好了，最终放弃参与。

后来，在小组练习中，和同学分享了这段心路历程，同学问我说：“凌晨4点起床赶飞机，你是什么感受？“我不假思索的说：”烦躁啊，好辛苦呀“满满的都是负面情绪，她再问我：”如果赶这趟飞机是为了到人民大会堂，接受一个关于你的表彰，你会是什么感受？“我立即回答：”别说4点起床了，就是让我一晚上不睡我都愿意“

这说明什么？动力不足的原因，是因为我没有看到我的远景和积极意图。我看到是自己的负面情绪和指向过去失败。

我不参加早自习，不愿跨组训练，不敢报名周二的活动，不是我不知道这个活动不好，而是，我在意识里害怕自己出丑。我用看似忙碌这件事情，掩盖不自信的那个自己，试图用事情，用忙碌去证明：“你看，不是我不行，而是我太忙了，没有时间去练习，才会不行的“

这种意识的结果，就是自己在描述问题的时候，思维是跳跃的，我会不自主说很多的各种事情，来印证这个“问题“不是我的问题，而是这些客观事实造成的。

知道不对，又不愿意面对，那就矛盾的存在吧。就像减肥，明知道要迈开腿，管住嘴，但实际中，真的会去放纵自己去吃、去喝去躺平。甚至会自嘲：“吃饱肚子才有力气减肥。”

这种矛盾的状态，让我心焦又迷茫，想要努力，但有惧怕努力……

在这种状态中，我再次意识到，为什么学习设置中有送其他人三个3W和一个EBI的要求。3W是嘉许，每一个人都毫无例外的需要被看见，而送的3W就是一份被他人的看见和在意，这会支持我们走得更远；EBI是用礼物的形式给予对方能够提高或者需要注意的建议，不带评判，只有提高。

这种方式的设计，暗藏的玄机就会发现自己是有嘉许地方的，是有能力让自己变的更好的……

而我的这种状态，应该不是个性，而是共性，能走出这个状态，他人的支持和鼓励，会成为我们前行的动力，这也是教练技术的魅力所在。

我承认战胜自己的自卑，全然的相信自己、接纳自己也是一个漫长的过程，不是这几周的学习就能够改变的，这种成长需要去慢慢地学习、开悟……

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。所以，我将放下对自己的评判，接受自己的当下的颓废，相信这也是历练自己的一个过程，去一点点推进，哪怕走的很慢，但至少自己没有停止脚步。

其实，在这五周里，我收获太多的温暖和感动，永橙老师的给孩子的大红包，让我感受到原来网络的背后，是真的会存在那种真实的情感，琴棋、石头等班班的用心和支持，让我收获到那种接纳和相信的温暖，而我们组的助教老师让我感受到教练提问的魅力，同样的问题，不同的的提问方式，真的能够激发我们完全不同的思考，我们组小伙伴们友爱、相互体谅和支持，让感受到这是一个温暖而相互信任的场域，在这里，我会全然的放松。

似乎，又犯了啰嗦的毛病，一写就写了四千多字，但依旧没有表述完我的所思所想，所感所悟，但还是选择停笔，给内心深处的自己定一个长期合约：

合约话题：1、在各项事务的重要性方面，把教练学习必须放在首位，而且，全然的相信课程中老师要求做的的每项内容，或许不理解，但照做就对了；

2、答应阅读群里要分享的内容，必须完成，没有理由。

时间范围：第一项内容在落实到每周的学习上，第二项内容落实到本次外出回去后。

合约结果：通过学习，把学习能够内化成自己的，进而把这种“价值和精神传递出去。

合约价值：给内心深处的那个自己一份确定感，让她知道，这是你愿意做的，也是能做到的。

结果衡量：建立文档，按要求逐一完成。