一句话说出你的目标:与身边所有人，尤其与父亲，继母和老公关系和谐，美好有爱。

[晨起感恩]

感赞造物主，按照规则创立这宇宙万物，天地滋养万物，因果循环。

感恩父亲。记得那时读高中时父亲带我去爷爷坟地。坟地周围都是树啊，草啊，还有鸟叫声。在山顶上爸爸说，他爱我，他告诉我，让我去感受生活是那么的美好。和爸爸在一起，爱在彼此间流动，时光是那么的美好。回来的路上，我们步行很长一段路。旅途中，他告诉我，要做一个善良的人，还讲我将来一定会结婚，嫁人，将来要去孝顺公婆。。。。是的，爸爸给了我很多的教导，从小到大一直教导我成为一个美好，善良的人，感恩你，谢谢你我的爸爸。

感恩妈妈帮我照看我的孩子，支持我离开家，去做助教，做我想做的事情。

感恩老公，带着孩子，支持我，允许我，接纳我。深深深深的谢谢你，我爱你。你是我的大菩萨，是来渡我为人的。

感恩顺利赶上飞机，感恩所有的工作人员，可以让我顺利的，安全的抵达目的地。

感恩张娟帮我定好房间，让一回来就有地休息，睡觉。

感恩老师对我的信任，鼓励和支持。

感恩宾馆所有工作人员，让我们在干净，舒适，温暖的房间休息。

感恩我的身体，我的脚，从不离不弃，带着我去那些我需要去的地方。感恩我的消化系统，让我精力充沛，允许我，给我支持，做我需要做的事。

[四个力量]

事件:看到老师对工作人员的不够尊重，理解。

思维笔的空性:

1一切都是对的

看到老师那样行为是对的。

我感受到带着评判心，对他人的不够尊重，慈悲也是对的。

2一切皆有可能

问了别的助教，她并未感受到，甚至并未看到。我眼中的是既定的吗？看来并非如此。别的生命眼中看到的都是不同的老师。

3一切皆源于我

我曾经带着巨大的评判心，分别心看待，对待家中来的亲戚以及保姆，带给他们很多不尊重，不友爱的感觉。

4种子迫使

过去种子的迫使，让我看到自己曾经种的种子，自己的业力模式。

明智忏悔:

我深深感受到自己的行为给他人和自己带来的伤害，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

合理承诺:

明天从八点都下午六点不再带着评判心看待任何人。

正面对治:

明天从八点到下午六点用众生一体的慈悲，爱去关注，关照他人，支持老师。己所欲，施于人。

特别对服务员表达感谢，感恩。

分享笔的故事一次。

[咖啡冥想]

+带着最纯净的动机，奔赴机场，只为去包头支持老师和学员。旅途中下起雪，想起王镱静老师分享的，当我们开始践行这套体系时会有一些坏种子，先迸发出来，他在台中上课下雪的故事。虽然到包头后，我的头上，行李箱上都是雪，但是我满心的喜悦，强烈的愿望，只为支持，成就他人。

+在腾讯公益加急项:早产龙凤胎，老兵，母亲水库，贫困母亲分享转了钱。

+在智库用二维码，放生群，一日一元群用红包各自转了钱。

+给同为助教，灵魂姐妹分享金刚智慧，分享格西老师，愿她在灵性修行的路上，因为金刚智慧的助力，有更高的修为。

+给兰州的家长课堂的老师推荐觉知舞动，愿老师的课程越来越火，帮助到，支持到，疗愈更多的人。

+今日吃素，免除众生被杀害，免除恐惧。

+每日分享自己的咖啡冥想+感恩冥想第6天。自利利他。祝愿阅读我的咖啡冥想的小伙伴培养自己的冥想习惯和随喜的习惯～ 也种下为所在群贡献力量分享的种子～ 回向给所有的群，都有良好的学习氛围～

[冥想后的回向]

回向：1.邀请心师来到我的对面，感受到老师的膝盖触碰到我的膝盖，2.将我种下所有的好种子聚集在心中汇聚成水滴，靠近我们的心轮的位置，3.这个不可摧毁的水滴变成了涟漪，这股水晶般的能量投射到心师的心……

回向给所有教授过我智慧的恩师们，回向给我的业力伙伴金玉，回向给一切众生，愿每个人都拥有美好和谐，充满爱的关系。愿我们成为成功和幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现究竟的成功与幸福！

【持戒】——每日记录「六时书」今日次数 3

【忍辱】保持觉察。承诺未来2天不为小事生气

【精进】——日日播种～记录六时书

【禅定】——今日冥想1次 ，40分钟格西老师音频带领冥想。20分钟施与受冥想，+30分钟手写咖啡冥想。

【般若】大智慧，我应该可以做些什么呢？首先应该时时回顾笔的故事，哪一样又不是源于我呢！

随喜冥想

随喜我的两位恩师如此恩爱。看到他们彼此护持，彼此成就，看到他们彼此之间的深深的联结和默契，真为他们感到高兴。

随喜唐老师他们的读书会，随喜他们身边围绕那么多愿意学习成长的人，彼此支持，一起成长真是最美好的感觉了，深深随喜她们，愿更多人加入她们，得到她们的支持陪伴，愿她们种下更多善的种子。