成长日记
健康 睡眠： 早上2点15起床晨修，晚上10点睡觉，中午11点午休25分钟。
健康 饮食： 吃 下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 早上7点到7点25，练背9组
健康 冥想： 早上2点50到3点10，冥想25分钟
时间 统计： 早上5点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 电影： 【孤注一掷】【哈尔的移动城堡】2部电影。
输入 纪录片： 【我的牛顿教练】50分钟，看完这部纪录片，物理速度科普类的纪录片，还行吧，对空气的阻力有了新的认识。
输入 书籍： "早上2点30到2点50，阅读20分钟【史记】
晚上睡前阅读10分钟【论语别裁】
周书【假如给我三天光明】115分钟，读完这本书，今年第35本书，阅读量被中间几个月的懒惰慢了太多，果然要日日不断之功才行。"
输入 英语： "早上6点15到6点45，学30分钟英语。同时翻看了一下记录，从6月1号开始学习神奇树屋，到今天一共用了36个小时，记住了这100个单词，速度确实不快，但对于自己而言是一次巨大的进步，想了多年的英语学习计划终于从想到做的阶段，也让自己看到了希望。
这一小段的成功也让自己对未来有了更大的动力，准备用未来3年时间，完成3千单词量，做到听说读写流畅，目标量还算合适，先打一个基础，等做到了，再用下一个七年升级。
我可是立志走遍世界的男人，不会几门外语怎么能行。"
输出 书籍创作： 早上6点写【时间城堡历险记】15分钟
输出 每天日记： 早上5点半写30分钟成功和反思日记。
差点忘记了，2年前的今天自己第一次在早上写反思日记，一转眼2年时间过去了，如今早上4点写半个小时日记，已经成为习惯，从未想过放弃，代表这颗种子已经长成树苗，真好。
总结 总结： 当我们有意识把空闲时间用来做一些事情时，就会发现时间确实很多，今天在输入环节达到了近10个小时，虽然输出有点差，但也比前几天有进步，总比玩手机强。
反思日记
健康 睡眠： "在睡眠这块还是做的不够好，早上2点15自然醒后，看了会书，就特别困，冥想结束后也不管用，就选择上床再睡会，又没能做好，导致4点到5点半睡半醒的，更加疲惫。
后续早上还是不要再睡回笼觉，容易失控，犯困证明对自己当下做的事情不够喜欢，不然不可能在已经执行后还会犯困，这是一个内驱力的问题。
既然已经开始做一件事情了，不应该是特别喜欢才开始的吗？"
输入 电影： "一天看2部电影，在时间上没有分配好，记住从下午4点到晚上8点前下班，这个时间段是暮休时间，想不起来做什么可以用来看看电影，但不要为了看而看，一天一部就行了，多出来的时间，可以写写观影感，训练一下写作能力。
尤其不要为了看电影而影响到晚上8点以后的事务，这才是重点。
虽然事事理智确实很累，但不理智更累。"
