随着社会发展，人际关系复杂化，负面情绪很容易在人们心里滋生。快节奏的现代生活，比拼激烈的社会环境会让我们心里的负面情绪无处排遣，长期积聚，以至于形成抑郁的心理状态。
从人群来说，抑郁其实很常见，小到五六年级受欺负的小学生，大到七八十岁的空巢老人，都有出现抑郁的可能。那要怎么摆脱抑郁呢？
以下是我的看法。
首先如果把抑郁看作一种疾病，那么就存在治标和治本的区别。先说治标，抑郁的明显表现就是人在积累过多负面情绪之后的困顿，萎靡，一蹶不振，对什么都提不起兴趣，感觉人生没有希望，甚至想自杀。那么要做的就是清除这些积累的负面情绪。这样，找到一个合理有效的发泄方式就可以了。
发脾气，大喊，跑步，打沙袋，通过运动和强力的措施将负面情绪排泄出来，是很多积极有热情的人的有效方法。哭泣，吃东西，看电影，旅游，在静默中一点一点给自己疗伤，是对于喜静生活态度恬淡的人来说的好途径。
这是治标。那么治本呢？抑郁的根源是负面情绪，那么不让大脑产生负面情绪或者让负面情绪很快消散不就行了嘛。
当然，说起来容易做起来难，要做到不产生负面情绪，必须从性格开始改变，你不能一直心高气傲，看什么都不顺眼，也不能贬低自己，默默受气。要学会无所谓，以一种中庸一些的积极心态看待人生。
学会无视烦恼。当烦恼无法烦到你的时候，你就不会有负面情绪了。这样的人面对失败，会说失败是成功之母，面对困难，会说我们一起度过，以一种绝对冷静平和的心赢得人生。
可是我却觉得，抑郁不算是病。虽然我被抑郁折磨多年，不断休学，不断放弃，但我在全方位的失败之后领悟到了人生的真谛。我也曾愤怒，也曾绝望，可那一刻我想明白了。
或许人生本就如此。人活一世，尘埃而已，与山川草木并无差别，与蝼蚁猪狗并无差别，与星辰大海并无差别。我们共同行进在一条时间线上，那么过得好与过得不好有多大差别？
每个人其实都一样精彩，何必因为失败和挫折扭曲自己呢？我抑郁那就让我抑郁，这是我人生的一部分，这是专属于我的精彩。苦难和悲哀会让我痛苦，但这是最好的结果。
不要强行改变自己，要学会接受生活。
