回顾昨天晚上睡前的觉察日记让我有了新的觉察，简单交代一下背景，昨天我进了一个教练们开办的觉察营，基本是公益的，1元入群，群里每天有一个大作业，一个小作业，昨天是大作业的第一天，小作业的第四天，安顿完孩子已经十点多了，离我睡觉不到十分钟了，就想着用这泡脚的十分钟，把作业写了，先一口气写了四天的小作业，然后思考大作业，觉察日记。
在大脑里开始搜索，从早上到晚上，好像没有什么大事小情触动自己，影响自己情绪变化，搜肠刮肚没找到可觉察的事，最后忽然想到吃晚饭时和儿子发生的一件事，才完成了作业，用时也有二十分钟左右吧。
回到昨天的事情，我想到我为什么非要强迫自己必须写这个觉察日记，一定要完成作业，是不是也是一种执念，为什么看着没打卡的作业就很不爽，就一定要把作业完成才能睡觉，是因为对自己有要求，觉得既然来参加了就一定要全身心投入，就一定要拿个优秀学员回去，得到最后被免费教练的奖励，还是过于追求完美，是追求别人对自己的认可，还是自己对自己的认可，达不到要求就不能让自己满意，为什么不能放轻松呢，不就是来体验的吗，还有那么多同学没写作业，是不是要放下这个执念呢
后来我写的觉察日记，是关于孩子的，吃晚饭的时候孩子说，上数学课的时候不认真，在玩口罩，被老师扣了一分，然后我就对他无限的放大，觉得他的课堂纪律总是不好，又联想到之前老师说他上课和同桌说话，就给他贴上上数学课总是表现不好的标签，他还自以为是说反正他都会，我好像瞬间情绪就被劫持了，开始对他的未来的恐惧，怎么总是上课不能专心听课呢，就狠狠的批评了他，最后他也很生气，直接回房间了。
按照觉察模板写了这件事之后，也让我觉得确实自己有点太情绪化了，还给孩子贴标签，批评他，应该肯定他主动说出来自己被扣分这个事儿，然后去同理他，安慰他，毕竟在课堂上被点名扣分，应该也不是一个很好的体验，再和他一起分析原因，引导他说出解决方法，这才是一次很好的沟通，而不是我劈头盖脸的批评他一下，导致整个晚上的学习都有些情绪化，而且我看他哪儿哪儿都不如意，不顺眼，总想批评他。
儿子还做了一个形象的比喻，指着墙上的高度说我第1天的时候温柔的状态是这个高度，然后第2天往下降，第3天继续往下降，昨天已经跌到谷底了，听了他这个比喻也觉得挺有趣的，就没有再批评他了，还是满足他的需求，温柔一点吧，也许事情并没有那么糟糕，不是一节课课堂纪律不好，也不代表永远纪律不好，可能还小，慢慢来吧，其实有时候想起自己，上初中的时候纪律还不怎么好，小学初中也没有怎么坐住过，何况他还是小学二年级呢，总是感觉现在竞争越来越激烈，孩子们都太优秀，对他来说，他面对的竞争要大很多，不能和我们小时候比，还是慢慢来吧，其实想来这学期开学也是有进步的，字写的更更工整了，会把作业抄在作业登记本上，自己写作业，一项项的打钩，不过有时候作业确实写的不是太好，总是丢三落四会空一些题，每次看到的时候都要抓狂，真的是忍不住要发火，想起Jenny姐说她培养孩子的秘诀就是能忍，每当我忍不住的时候，她这句话就在我耳旁回响，让我暂时也停一停，这个时候发火也毫无意义，还是接受孩子目前的状态，培养他的自驱力，让他自己去改变吧，我们能做的只能是陪伴。
开始觉察之后觉得就是要认真的体会每一个当下，要不然真的匆匆忙忙的一天，觉得没什么好写呀，没法完成作业呀，所以还是要保持着觉知，认真的过每一天，当然不是为了完成作业，而是对自己来说也是一个提醒吧，这也是我进觉察营的一个初心吧。继续加油，看看今天会发生什么呢。
