跟大家分享一个我最近在做的事情，一件很小的事情，每天早上6:00之前完成10个俯卧撑，连续21天。要求有三个：早上6:00之前完成，周期是21天，拍视频上传到社交平台。
那为什么我要做这件事情呢？有两个原因，第一是要运动。第二是让自己坚持运动。那为什么我要设定以上三个要求呢？我来一一跟大家分享一下为什么？
第1个原因是要让自己养成早起的习惯。因为21天可以养成一个习惯。
第2个原因是什么，为什么我设置是10个俯卧撑哈。有一本书叫《微习惯》，告诉我们养成习惯的方法论是就是从一个简单的不能再简单的动作开始，也就是说做这件事情，不需要花费我太大的精力，而且这个事情的难度也非常非常容易做到，我可能只需要付出一点点的努力就可以了。
第3点，为什么要把这个视频发到社交平台上呢？就是让更多的人看见，让更多的人在平台上给你反馈，监督你去完成。我们经常说，如果做一件事情没有任何反馈的话，就没有持续做下去的动力，有人给你点赞，有人跟你评论，有人给你送小红花，那么我们做这件事情的动力就自然会更足。
今天是我已经启动做这件事情的第3天。我的手臂是酸痛的，我的肚子其实也是有点酸痛。这个也是正常的，因为我之前并没有做这个运动。没关系，我会持续做下去，这是一件非常有意义的事情，非常值得去做的事情，他能减肥，他能让我养成一个更好的习惯。
更为重要的是我相信因为坚持，我在未来能衍生出更多的好习惯，早起做俯卧撑只是其中的一个。我经常喜欢把这么一个小小的动作比做成一个撕开一个东西的口子，这个口子一定要先从一个小小的地方开始撕开，然后慢慢的，我们就可以把这个口子撕得更大，一旦这个口子撕得更大的话，那我们对这个事情就有更大的掌控性。
所有的事情都是从小到大，这是一个非常自然的规律。习惯的改变也是如此，掌握正确的方法论，从一个简单的不能再简单的习惯开始动作开始。持续下去一定会收获不一样的东西。
假如你也想养成习惯好习惯，可以私聊我，一起共创共建解决方案。
